“开车不惹女乘客
坐车不惹女司机
单位不惹女同事
回家不惹女主人
班上不惹女同学
出门不惹女邻居
群里不惹女群主
上联：刘大姐飞刀血洗巴南幼儿园
下联：刘二姐阴拳怒沉万州公交车
横批：小心刘三姐”
刚刚从朋友圈看到这段文字，感触很深，有些文字涌出来。
又是一起情绪惹的祸。
近些年，由于每个人的自媒体越来越方便，我们看到了很多之前无法接触到的真实报道。当然也经常会有些恶意杜撰。
大多数都是在揭露“假恶丑”。也会有些假新闻，说哪个明星“被死亡”。这几天，我还一直心存幻想，等着李咏大哥哥出来告诉我们“亲爱的观众朋友们，我还在……”。
对于一个心理学的践行者而言，我不推崇这样的报道模式。就像我们课程体系中关于语言的一些知识点。很多的报道都在“以偏概全”，都在催眠我们的大脑来满足报道者的某些需求，比如“被看到”，“我很厉害”……
对于这部分，我们不去多做揣测，而就影响而言。我观察到的，它们这些报道，对于我的婆婆这个岁数的人们，经常导致她们整日追着负面新闻跑。
今天报道大街上光明正大地抢小孩，我婆婆就千交代万交代，一定看好她的亲孙女。
明天报道某类饮品不好，就算我女儿只是偶尔浅尝，也会让婆婆惴惴不安好长时间。
后天什么名人因病去世，她们讨论的又会是买些什么保健品或者减少导致这病的食物的购买。
负面信息大量地、低门槛地（有个手机就好，头条、抖音、朋友圈……)涌现，让很多人失去了判断力。即使有心鉴别一下，也一般会没入洪流，无声无息。
回到一开始的议题，又是情绪！
现代人太容易被情绪上身，事故当时的视频显示，他们已经成为情绪本身。五分多钟的争吵，推搡，看上去像极了两个孩子打架。而且情绪的感染力也无法想象，车上的很多人看到了这过程，却无人上前制止。假设只是“刘二姐”怒拳相加，司机师傅如如不动；又或者一个理智的乘客上前规劝；也许这新闻也就进不了大众的视野了！
心理学里区分，愤怒的情绪背后一般是一个无力的小孩。我们试想，有可能是因为这个“刘二姐”太久被别人忽视，经常模模糊糊做错事情，也有可能是她刚刚从别的地方沾染了别人的情绪，总之，在那个当下，她已然成为了愤怒。她用张牙舞爪来证明自己的重要性，她用恶语相加来掩饰自己的脆弱和胆怯。可偏偏碰到一个同样不善于处理情绪的司机，碰到一些不关注情绪蔓延的乘客。于是，十五条鲜活的生命为这份愤怒的情绪付出了不可逆的代价。
也许看到这里，你会觉得我说大了，人都没了，研究什么无力的小孩有什么用？
亲爱的朋友，是人就会有情绪，当你真的学会与情绪相处，你才算是真的在随时随地的安全中。你能看到自己的情绪，允许它存在，看到它给你传递的信息；你也能看到对方的情绪，不被它沾染，不一起掉进对方的情绪。知己知彼，让情绪流动。
所谓流动就是看到它，接纳它，调整它，而不是一味地压抑它，逃避它。
作为一个心理咨询师，我想要分享一个最简单的技巧给到大家，当情绪来临时，我邀请你有意识地把气沉下来，深呼吸……
因为当你开始深呼吸，你就更接近事情的真相---情绪是你的，如同你的衣服一样，它不是你。你可以看到并管理好它。
最后，愿逝者安息，愿生者警醒！
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