今天是2018年6月26号，转眼今年就快过去一半了。今年对我来说，注定是特别的一年。让我重新了解自己，重新审视自己，重新定义自己的一年。
我已经有27天没上班了。感觉恍如隔世。
最近总算慢慢缓过来了。
仔细回忆了一下事件的经过，大概就是5月底有几天失眠，状态极其不佳，最后在5月30日，上班的时候爆发了，抑郁症，焦虑症，失眠，想不开，不想活，又死不了，最后做出一系列匪夷所思的行为，最终公司的同事联系了我的家人，把我带回家，休息了半个月，然后我又回来广州，准备自己调整半个月，7月份再上班。
我怎么也想不到自己会跟精神类疾病（抑郁症）扯上关系。所以刚开始一直不承认，很难受，感觉自己很另类，担心自己在其他人眼里变成了怪物般的存在。后来静下心来，仔细回想过往，其实大学就有过一次抑郁症发作，这次已经是第二次了，也就是复发。只是我之前一直认为大学那次的事情已经过去了，原来其实过去发生的事情，会一直在我们心里留下痕迹。我们以为忘记的事情，其实一直都藏在记忆深处，不曾丢失。我们以为已经放下的人和事，原来并没有真正的放下与释怀。过去发生的一切，一直在影响着我们。
这次爆发，让我看到了自己的脆弱，人性的弱点，原来一个人可以这么不堪一击。所谓的地狱大概就是这样吧：放弃自己，否定自己，只能看到黑暗的一面，看不到一丝希望。
我甚至一度以为自己已经死了（因为我迷迷糊糊一直看到一束光在我前面，跟我以前看过的濒死体验一模一样！）。一直以为自己已经下了地狱，反反复复，一直在重复，一直被困在地狱走不出来（就像被困在同一天怎么也走不出来。）。
那种度日如年的感觉，真是太糟糕了！此生绝不想再次体验。
好在我又逐渐找回自己了。找回那个理性，冷静，聪明，乐观的我了。
总结了一下我爆发抑郁症的原因：对自己不满，对现状不满，生活太单一，活在自己的世界，与他人交流过少，与外界脱节，沉迷追星（易烊千玺）无法自拔，骨子里的自卑，悲观主义，原生家庭的影响，性格内向，隐忍，没有表达自己，压抑太久。所以最后不在沉默中死亡，就在沉默中爆发了。不承认自己的不足，不接纳真实原本的自己。理想中的自己和现实中的自己差距太大。不能控制情绪而焦虑紧张。
看了一些抑郁症的文章，更加确定自己就是抑郁症了。也学到了很多知识。
摘抄一些对我影响很大的文字：
【抑郁的本质不是别的，是逃避生活，否定现实，进而不能做真正的自己。因此，我们越是能做真正的自己，就越能远离抑郁。
如果你不把内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东子会摧毁你；如果你把内心的东西表现出来，那么被你表现出来的东西会拯救你。拯救自己，从表达开始，这是本能的自救。
要勇于承认自己的不足，接纳自己的不足，接纳真是的自己。要有“如果这就是我的命运，我愿意”的勇气与觉悟。
其实情绪从来就不受控制。关注它，感受它，接纳它，放下控制，才是转变的开始。
只有真正接受内心的不舒服，接受你现在需要休整的事实，你才会静下心来平静地走出改变的第一步。
没有什么比成为自己更重要。
你最终归宿=你能力和欲望综合的那个真实的你。】
经过这段时间的总结与反思，我还是觉得人活着，健康是最重要的，好好睡觉和好好吃饭比什么都重要。只有把身体照顾好了，我们的心理才会更好。
身体健康+心理健康积极乐观=无敌。
除非宇宙爆炸，地球毁灭，战争爆发，而你时日无多，否则，一切都来得及，只要你愿意。
不要在你一定会后悔的地方浪费你的生命，时间将永不留恋过去的一切。
我希望做个这样的人：平和，宁静，恬淡，纯真，灵动，洁净，宠辱不惊，不沾染一点世俗。做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求，淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。 此生，愿做一个明媚的女子，不倾国，不倾城，只倾我所有过自己想要的生活。
有一颗很热的心，一对很冷的眼，一双很勤的手，两条很忙的腿，和一种很自由的心情。 可以孤单，但不许孤独；可以寂寞，但不许空虚；可以消沉，但不许堕落；可以失望，但不许放弃。
我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以依赖的，不过是自己，我就是我的归宿。
人，必须选择一种生活方式并有勇气坚持下去。我要坚持做真正的自己，活出自己的人生，而不是模仿他人。
真正的安全感不是来自外部物质的赋予，而是来自内心的平静和充盈，来自对自我的自信和对人生的笃定。 安全感的本质，不是你真的安全，而是你不害怕危险，敢于面对困难。
成为一个更好的独一无二的自己，是时光和努力的全部意义。
不管有没有爱，都熬努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
真正的英雄主义，是认清了生活的真相后，还依然热爱它。
爱现在状态的自己，原谅自己所犯的错误，照顾好自己。
关注自己的感觉，而不是关注他人对你的感觉。
我其实什么也没忘，只是有些事适合收藏。
故事总会过去，生活还要继续。
我们过往的所有经历让我们成为了现在的自己。我们现在的经历也会决定着我们的未来。所以现在我们能做的，就是过好当下的生活，认真走好现在的每一步，让未来的自己不后悔，不埋怨现在的自己。
人生其实很简单，没必要想得太复杂。生活，不过就是生下来，活下去而已。我们已经被生下来了，那只要活下去就好了。不管怎么样，只要活着，就已经是上天的恩赐了。多少人每天从人世间逝去，多少人正在过着生命中的最后一天，多少人在祈祷自己能多活一天……所以，我今天何其有幸，还这么健康的活着。感恩上帝，让我获得了重生。相信经历这一次，我的人生会变得不一样。
最近确实也做了一些改变。唯一不是我想要的变化是睡眠没有以前那么好了。不过这几天已经有所好转了，不像前阵子感觉自己就没睡着过！甚至一度想着去医院开安眠药。好的变化是：开始自己认认真真做饭，对待一日三餐，好好吃饭，保证营养均衡；买了新的电脑，开始写字，重新找回了以前那个爱写字的我，也重拾了我的写作梦想，做个自由职业者的梦想（我还年轻，只要现在开始改变开始行动，相信一切都还来得及，一切皆有可能！）。开始学着整理收纳，让家里让生活更干净整洁有序。
这几个月最大的感悟是：对良性循环和恶性循环有了更深的认知。
我们做的每一个举动都不是独立的，都会产生一些或好或坏的影响。有些影响是不好的，慢慢就会形成一个恶性循环。比如熬夜晚睡，会导致睡眠不足，第二天没法早起，精神状态不佳，工作效率下降，心情低落，行动力变差，拖延症更严重，第二天继续恶性循环，长此以往，人生就会变得不一样了。
有些行为是好的，就会慢慢形成一个良性循环。比如早起好好吃一顿营养丰富的早餐，我们的胃得到了很大的满足，整个人都会十分愉悦开心，一整天都能量满满，工作效率高，心情愉悦，与人交流沟通顺畅，人际关系变好，生活态度积极，第二天继续良性循环，长此以往，人生就会变得更美好了，起码是向更美好的方向发展了。
所以，我们在决定做每一个行动时，可以先想想这个举动带来的是良性循环还是恶性循环。多做会带来良性循环的事情，少做会带来恶性循环的事情，我们的人生就会越走越顺。
看到有什么不舒服的，就马上解决。比如看到桌面很乱，看着就不舒服，那就花两分钟整理一下，很简单的一个举动，但是却会带来良性循环：整理好后，看着舒服多了，心情好了，一切都美美哒！
积极思维也是特别重要的。但不是要你时刻提醒自己要保持积极思维。而是要养成积极思维的习惯，让自己无意识，无时无刻不在进行积极思维。
人活着，最重要的是让自己舒服，开心。所以不要再压抑自己了，勇于表达，做最真实的自己，不要掩饰，不要逃避，直面现实，接受最真实的自我。
人生很长，我才26岁，一切，都还来得及。现在开始也还不算太晚。
没有谁可以活得彻底明白，因为我们都是第一次活。所以，有时候想不明白是很正常的事情。有些东西也没必要非要弄明白。有时候糊涂一点会更好。
过去的已经过去，坦然接受就好。重要的是现在和未来。所以，不要再为过去的事情悔恨，懊恼，自责，愧疚了。接纳自己，原谅自己，放过自己吧！接下来只看现在和未来。过好当下，展望未来。我的未来一定会是很美好的！我相信！加油！
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