2018.4.1微微辣PET工作坊第二天上午小记

      第二天的课程下来，我感受到老师与学员之间、学员与学员之间、自己与自己的链接加强了，持续敞开的能量场使得更多的人愿意去分享，我也感受到自己可以自由轻松地表达，不用担心被评价、被否定。

      上午微微辣老师继续分享了关于积极倾听的内容，老师举了阳阳（男孩）的一个例子，在积极倾听的过程中，协助阳阳从表象上是“不想长大”，如同剥洋葱一般找到真正困扰孩子的原因：怕生孩子很痛。最后妈妈给孩子提供了正确信息：你是男孩子，不需要生孩子。老师随即追问如果家有女儿，该如何对女儿说？我自己试着带入了一下，我可能会告诉孩子当时生她时多不容易，很痛，但是很开心（说开心是怕孩子产生心理阴影不敢生孩子了）。随后老师分享在和孩子讨论孕育生命、死亡、圣诞老人时这样的话题时确保真实性、呈现多样性即不预设一个固定的结果（比如生孩子，对有些人而言会很痛，有些人会轻松些，不那么痛），同时可以跟孩子分享孕育生命的欣喜、祝福、链接。我突然想到了牛仔，他在有一段时间内经常会问我：妈妈，你生我时心情是怎样的，有没有很期待我出来？在我告诉他，不仅我很期待他，爸爸、爷爷奶奶、外公外婆、大伯大伯姐姐都很期待，很多人在产房外面迎接你，他听了很满足。今天听了老师的分享之后我立刻牛仔链接上了：感受到孩子希望他是在充满祝福、充满爱、抱有满满期待和喜悦中被迎接到这个世界上的。当老师分享了她和孩子做游戏模拟了一次孩子重新来到世界的过程，妈妈和孩子之间涌动的爱意让我忍不住流泪了，我自己对生命重新有了认识，多了敬畏之心。

      第一次分组教学，每个人抽两张情绪卡片，跟自己的身体进行链接并去感受身体的反应，如果你不喜欢自己抽中的卡片可以在情绪集市里跟愿意与你交换的人交换或者跟讲师换。我抽到的是“绝望”和“可惜”，“绝望”是我想要表达的，“可惜”可有可无，后来“可惜”被同伴换成“害羞”。在表达“绝望”时我分享了牛仔小学一年级时因为作业问题和他爆发了一次剧烈的冲突，持续了半个月之久，那段时间万念俱灰，头脑经常一片空白，动不动就哭，心很痛，很无力也很无助。小组中其他成员的分享让我在听的时候跟着欢喜他们的欢喜，难过他们的难过。我意识到这部分活动是让我们跟自己链接，去感受、去体验情绪。情绪和感受是P.E.T的核心，孩子处在问题区时要能看到孩子的感受，父母处在问题区时要能看见自己的感受，我想先看见自己才能看见他人。在后来的讨论中，我越来越多地看到自己，跟自己的感受链接更多、更细，我看到自己在同伴想跟我换卡片时为了表现出“乐于助人”而让同伴“随便挑”，其实内心担心她抽走我想要的“绝望”，在她抽走可有可无的“可惜”时我松了一小口气，有点小庆幸。看到自己还是没法为自己的需求负责，我有些小懊恼。这些情绪感受在我表达之前我是完全没有意识到的，不知道自己内心有这么多戏码，在我慢下来试着表达时，我发现我跟自己在一起了，能听见心的声音。

      今天关于积极倾听新接受到的有：（1）父母得有强烈的帮助孩子的意愿，自己有时间有精力（先看得见自己），不是用“应该、”“必须”要求自己（往往这时臣妾是不想倾听的）。我在这个坑洞里呆了很长的一段时间，因为积极倾听有效，可以帮助孩子平复情绪、发展自律、培养责任意识，我常常想借助它来平复孩子的情绪（其实我没法接纳他的负面情绪），结果是孩子的情绪持续时间更久、强度更大，内心也更不安全。（2）全然地相信孩子能够（可以在引导下）解决问题。两位“戏精”附体的带领老师在小组教学中演绎了一位妈妈如何通过倾听、引导协助到一个婴幼儿解决她自己的问题：找到她的玩具。孩子找到玩具后，我能感受到孩子通过自己的能力解决问题后那种成就感和欣喜。

（3）不抱有期待。“我都倾听你十分钟了，你怎么还有那么大的情绪呢？”我理解为不预设倾听的结果，即便孩子当下没能找到解决问题的方案，允许孩子继续持有问题。

（4）倾听陷入僵局或者原地打转怎么办？父母可以用陈述句描述事实+感受双规制推进倾听进程。如果确实听了好一会，父母还是云里雾里，这时可以真实地表达：宝贝，妈妈听你说了5分钟，有点慌，还是没弄清楚你的真实感受是什么。

（5）接纳自己有时不P.E.T，接纳自己有时倾听不成功。在老师分享她和元宝两人出去旅行，回程路上和孩子复盘时，孩子说了一句“妈妈，我尽力了！”瞬间，心被戳到。我们生活中时常把关注点放在孩子不那么好、自己不满意的行为上，而看不见孩子的努力。同样地，我们亦无需为难自己，初为父母，我们也很努力，也在尽力。当老师哽咽着说出这段话时，我又哭了，心疼自己，想抱抱那个曾经心力交瘁、苦苦挣扎的我，告诉她：亲爱的，我知道你尽力了！同时因为自己的委屈、无奈被看到被接纳被理解有一种满足感。

      上午第二次分组练习积极倾听时，我用了我自己的案例：上周末去外地朋友那玩，原计划定下午2:30的火车返程（为了留出时间让孩子写作业），后来因为朋友安排的行程我将火车票改签到5点。于是在上午9点退房时我告诉儿子我们得改签车票，儿子回应：我的作业怎么办？还告诉我他前一天晚上做了一个梦，说梦见他把数学大册写好了但早上醒来后发现然而并没有做。在三人组练习中，我扮演儿子，整个练习结束，我意识到儿子的困难在于“看图写话”，当我没有被完全倾听时，我的心堵在那，很着急，脸发热，额头冒汗。我处在孩子的位置体验到当孩子不被理解时最初是很着急的，然后急躁、失望、绝望，直到最后关上心门。还有一位学员的分享也打动了我，她扮演她妈妈的角色，看到自己对孩子一直以来的愧疚。易地而处，同理他人的感受，那会我们彼此就在一起，就能深深链接。

               

2018.4.1微微辣PET工作坊第二天上午小记