1.你是自己生活的主人吗？想弄明白这个问题，得从两个方面考虑，你是否有独立的意志？能够排除外界的干扰，能完全安照自己的意志来做选择。其次你能不能为自己的选择负责。
做自己生活的主人，首先是有自我。
2.你是个平凡的人吗？很多人都是平凡普通的人。那你平凡的生活是否蕴藏着精彩非凡的片断呢？非凡由自己定义。那一定会有。
从新认识自己，从新定义过去。建立底层安全感。在与人的互动中，建立小小的成就感。
接纳自己就是平凡普通的人，去感受和关注生活，发现生活的精彩，人对自我评价，有一大部份源自原生家庭，改变认知，重新定义自己。前一章说过的，建立底层安全感，在与人的互动中，建立认知，调整行为，建立小小的成就感。
3.建立有意义的目标。只有你在生活中找回了你自己，才能建立有意义的目标。与其说生活在时间的流逝当中，不如说生活在生活的惯性当中。我们对自己的事情不再觉得惊讶，变得处变不惊，以为这是成熟。对生活不再有好奇心，对日常生活不再有敏锐的观察，变得无趣乏味。对日常生活保持警惕。对熟悉声音听到了美好，对鸟叫的声音优美，朋友找你时预感到了，你会获得一连串生活的体验，生活中一连串高兴、失落、孤单、开心的瞬间，让你获得自我存在感的碎片，这都是你的人生记号，但是我们常会忽略，碎片化的东西很难让我们兴奋，认为刺激、高潮的事件更能让我们获得兴奋。有些人认为，获得自信心需要很高的门槛，如现在的女性，除了要会做菜，还要会穿衣打扮，要会经营事业，其实，要想获得自信，根本不需要大费周折，翻开生活的封面，敢于进入自己的生活，创造小成就，只有你做到真正的自己，才是创造自己的小成就，不然就是模仿别人创造小成就。当我们在团体中，不断创造小成就，形成新的自我认知，会自问：我做的这些有什么意义呢？我做的这些指向的价值是什么呢？我们在群体中获得认知，获得自我成就感，那么就决定了我们只能在群体中设定有意义的小目标，要和群体的利益相关。当你设定了有价值的目标，建立起自信，你的影响力就己经被激发出来，目标也将会达成。
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