7.0三个目标及完成情况:
1.每周运动三次,每次半小时——完成100%
2.每天背一节《道德经》——完成100%
3.每周练字三次,每次半小时——完成100%
本周是7.0践行的第六周,现将一周践行情况总结如下:
一、健康:
1.睡眠:本周平均睡眠时间是六个多小时,有两天睡够八小时,第二天明显感觉状态好。践行时间越长,越发觉能做到好好睡觉,好好吃饭,好好运动不简单。现在我越来越重视睡眠,也会有意识睡足觉。睡觉是最好的充电,不能亏待了自己的身体。
2.运动:本周运动3-4次,以瑜伽为主。我一般是早上起床后,做一组清晨床上瑜伽,神清气爽。
二、家庭:
大宝开学了,头一次住校,老母亲很是不舍。孩子情绪倒比我想象中要平稳。虽然天天见孩子,孩子还是在不知不觉间长大了,祝贺她,成为了一名中学生,进入了人生的新阶段。
三、事业:
本周市里召开教育重点项目汇报会,会上定了六个重要的教育项目。会后就开始写会议纪要,我得及时把会议议定事项一一记录下来。几经修改终于定稿。第二天,我又开始写灾后重建项目调度会的局长汇报稿,虽然工作强度大,但我心里开心。在写作过程中,我一度达到心流的状态。为了让自己业务水平有所提高,我又接连买了几本专业书籍,准备利用零碎时间充充电。
四、财富:
买专业书籍、孩子舞蹈鞋。
五、成长:
1.工作本身就是在成长,全身心投入工作,及时总结反思,这都是成长。
2.接触途正的心理学课程,试听了“25度眼”、“自恋”等内容,感觉接地气,杨妈的声音让人觉得亲近,课程讲述也和生活贴合度高,引起我的共鸣。让我想系统学习。
六、休闲:
大宝开学第一周,小宝幼儿园还没有开学,本周有些手忙脚乱,还没有心情休闲,只是利用碎片时间冥想过两次,都是午休时刻,冥想之后秒睡。本周最大的休闲应该就是睡觉了吧。
七、社交:
现在的社交除了每天见到的同事,应该就是每周六早晚的线上会议了。我挺期待周六早上和伙伴们在线上相聚,听着大家这一周的所思所感,大家的践行点滴,我总有一种并肩战斗的感觉。
人生苦短,每天周而复始的生活,会磨去对生活的热情。生活单调,总觉得我一眼就望到头了。漫漫人生路,我们都要到另一个彼岸。既然知道几十年后自己的归途,我何不让这个过程精彩些?叶老师说的真好,“如何过一天就是如何过一生”。过好每一天,不负此生。
八、效能:
保证了睡眠,我的效能就提高了。
下周三只大青蛙(目标):
1.制定小宝睡前清单
2.我的早起清单
3.专业学习
网友评论