时光匆匆，唯有留下点什么，才能看到时光的痕迹。
1.运动要坚持，固定的时间运动，才能保持惯性
一直在表明自己在减肥，可效果总是不明显，跳了两天绳，有事情搁置了；跑了两天步，天气太热，放弃了，体重就像弹簧一样，最终又回到原点。那些减肥成功的朋友，总是劝诫，不要三天打鱼，两天晒网，每天一个小目标，保持惯性。所以，这周开始，每晚7点到8点运动，练习T25。希望这次坚持下去，假以时日，看到成果。
2.运动的时候要Focus，专注
Shaun T
再谈论运动。练习T25的时候，Shaun T一直要强调Control 核心，control肌肉，在短短25分钟的训练时间，一定要集中，专心。其实我之前运动的时候都是被手机APP推送的各种信息打断，这次做了调整，真的在25分钟内专心致志。当我静下心来运动的时候，真的开始控制自己的核心，控制自己的发力点，真的有了开始能控制自己体重的冲动。
25分钟过后，大汗淋漓，真得很爽。
3.开心最重要
现在这个年纪，真的需求很多，尤其是跟同龄人比较。别人有好的身材，有多金温柔的老公，有活泼可爱的baby, 有房有车 ，俨然过上了中上阶级的生活，而我还在原地踏步，变得自卑和不快乐。
前两天听五月天的歌《你不是真正的快乐》，很受感触。五月天陪我们走过了大学四年，代表着我们的青春和朝气梦想，当时我们彷徨，可依然充满雄心壮志，物质条件俨然没有现在好，却很快乐。
从那时走到现在，已经是长长的一段路，可是，快乐一直是我们最重要的资产，千万不能忘了我们最本质的东西。
4.学会control，逐渐掌控自己的生活
control这次词源于T25，可是却应用于我们自己对生活的掌控力。
如果我们随心所欲，刷微博刷微信刷剧刷小说，放任厨房的碗不整理，放任换洗的衣服不清洗，可以想象我们的生活变得多么的一团糟；如果我们上班时候，不专心处理任务，不潜心学习，每天做着同样的事情，不求上进，可以想象我们的思维会变得如何僵化。
事情的反面是，我们在工作时间高效处理工作，在工作外，学习运动照顾家庭，每天完成一个小目标，每天都在进步，而且也能平衡我们自己的工作和生活，有序有条理地过好每一天。
你愿意过哪种生活呢？
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