减肥不为人知的冷知识，你还知道哪些？

减肥不为人知的冷知识，人人都要关注！

有研究表明：一个人每天睡六个小时，比睡七个小时更容易长胖。并且如果连续两天的睡眠时间不足，就会对体重产生影响。这表明睡不够会长胖❓

这个时候，你可能会说：熬夜的人更加憔悴！

事实上，憔悴熬夜熬掉的是肌肉，而不是脂肪。所以，通过熬夜来减肥的小伙伴们，还是放弃吧！不但不会瘦，还会让你变得更加难瘦。

减肥不为人知的冷知识，你还知道哪些？

人们说的睡多了容易长胖，是因为你的贪睡占用了你运动的时间，你运动消耗少了，而吃的又没少，自然会胖。但如果你只是睡多了，而在睡醒以后增加运动和合理饮食，也会实现减肥大计。

但是，如果你睡的少，第二天可能会因此暴食，可能你会说第二天补觉就好了。如果只是偶尔熬夜，补觉还是可以的。但如果熬夜成为习惯，身体是没法通过补觉补回来的。特别是年轻人，总会自己还年轻挂在嘴边，刻意去喝浓咖啡浓茶，让自己摄入过多的热量，结果一不小心胖成了工伤，这可就尴尬了。

总之，想减肥先保证充足睡眠。如果朋友晚上再喊去出去嗨，你可以理直气壮地告诉朋友：我在减肥，已经睡了。