印度有四句非常著名的禅语：
无论你遇见谁，都是你该遇见的人；
无论发生什么事，都是唯一会发生的事。
不管事情于何时开始，都是对的时间；
已经结束的，就已经结束了。
愤怒情绪被激活，于一件事或一个情景来说只是一个触发，实则是前期在运作着，是累积，潜伏的状态，不到达一定的量是无法决堤，最终因一根稻草而掀开掩藏的内幕。
情绪又只是一个表象，如果在此时有觉知的允许它们流淌出来，允许它们如野兽吼鸣，如决堤江河顿下咆哮。这些来自内在的沉睡的狮子醒来，是我们最原始的生命力，也许过后你会沉静，不想说话，也不想搭理任何人，但这时你一定是在你的内在，是与自己在一起的，你只是不想被打扰，也不想去满足谁，你只想和自己在一起，聆听内心不断涌现的那些沉睡的声音，那些生命的力量，那些慢慢复苏的自己。
是的，这便是情绪表象之下的真正的自己。是原始的，真正的触摸自己的感动，真实，平淡，是咆哮之水冲刷之后的细细微流，缓缓地带有生命的韵流，和自己的血液是一样的进程，那种舒缓是真正的放松，真正的允许，真正的爱的显现。
那些在情绪中伴随而来的被压抑的伤痛，撕开来，不一定是疼和痛，因为这时是有一个觉知在，你只是陪伴自己，一个清醒的我陪伴一个受伤的我，一个成熟稳定的我陪伴一个幼小的孤单无助的儿时的我。
成人的我陪伴她哭泣，伤心，愤怒，委屈，聆听小孩的心声，想要什么，不想要什么；感受小孩的情绪感受，感受身体感受。一场自我疗愈的进程，一次心灵清洗的大扫除，灵魂也得到一次释放和净化。
我欢迎这样的礼物，我感恩这样的发生，从我的内在升起宽容，允许和接纳，爱和慈悲。
我对自己的接纳，爱和慈悲，在内心平静中平摊出来，静静的如湖水，轻柔微波，生命是缓缓的流淌，映射天空，云是云的投影，我是我的当下。
当下的生活，在我身边，我没有离开过
只因我接纳了我的情绪，觉知和释放，没有与情绪纠缠在一起，没有与人纠缠在一起，我与我的故事保持着距离。
这是一个自我疗愈的过程。
（在另一篇中有续写）
过程中我允许内在小孩的感受出现，它想要什么就满足她，这是真正的拥抱她，但自己始终是有一份清醒的觉知，呵护她，爱她，当她感到满足了，她就也自动离开了那个时期，因为那部分被疗愈了，她就长大了。
阳光面和阴影面的见光是内在冲突及其强烈的时刻，这时认同任何一方都会成为加强某一方的力量，并在强化冲突和分裂，内在不平衡会将自己卡在里面动不得也出不来。
要知道自己面临的是什么？
它们的见面是防卫机制失灵了，它们的见面也是内在我们的本体想要回归。
是内心的渴望在邀约自己去繁就简，回归本性，找到真正的自己。
这是一个阶段。
当阳光面和阴影面的争斗消止，也是临在的我，觉知的在引领自己的回归，内在完成又一次整合，头脑停下了争斗，伤痛随之消失了，故事也消失了，心复归平静，本体显现，你临在了，你是真实的自己了。那个关照着自己的力量柔软如水，陪伴你走过来，生出新的自己。
还有什么比迎接新的自己更令人感动的呢？
还有什么人比触发你回归自己更值得你感恩的呢？
很多时候我们以为自己会消失和死去，会恐惧发生，因而会有理性（头脑）要控制，实际什么也不会发生，因为我们已经启动了内在，我们内在的清明和智慧始终在，只需要我们相信它，允许自己去交托，你不会有任何危险，除非我们是沉睡的迷失深重的那个梦中的自己。害怕的只是头脑，你相信头脑还是相信内在，结果一定是不一样的。这是选择决定了结果。也是想要什么和不想要什么哪个在先，哪个更重要的决定。
这只是我们旅程的经由阶段，是必然会发生的，在我们选定的旅程中，走到一个节点就该显现的，
每一个情绪都是引我们回归，借假修真，在每一个念头里都存在，试着去了解和探寻，总会有一个秘密被自己发现，这便是自我探索的乐趣，那些未知的自己一个一个在这过程中被揭露出来，就是我们自我生命的奥秘，这让人充满好奇，我还有哪些不知道的？我还有什么秘密在掩藏着呢？
多么神奇的旅程呀，
心里喜悦，甚而要狂喜来表达这份发现，奥秘在自己之内，宇宙也在其中。
生命的奥秘原来就藏在现实生活中，我们接触的人，发生的事，我们不喜欢的人和事，让我们感到过不去的坎，艰难，烦恼，痛苦，原来它们就是我们探索自己生命奥秘的起点，从起点回归源头，是如一根线，无形的在那里，邀约自己进入吧，那太令人赞叹和欣喜了。
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