《人间值得》：人间就在这里 值不值得你说了算

李诞说：人间不值得。

恒子奶奶说：人间值得。

那人间到底值不值得？

我想说：人间就在这里，值不值得你说了算。

人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。

关于本书

书名：人间值得
作者：【日】中村恒子；奥田弘美
字数：45千字

内容简介：

人如何度过一生，才不会辜负生命?面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子奶奶，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。

恒子奶奶语录

读《人间值得》最大的感触是恒子奶奶豁达、淡然、和蔼可亲的态度。没有心理学的说教，没有矫揉造作的煽情，恒子奶奶就这么娓娓道来诉说着人间烟火，人间还是这个人间，你还是你，但似乎我们对人间的体会有了更深的理解，那些朴实的小哲理像是开在心间的小花，既不妖艳也不黯淡，恰到好处的点缀进了你的人间。摘录了56朵小花送给你，也许哪一朵是你中意的呢。

1.为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

2.过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。

3.如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。

4.只想“必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。

5.不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

6.无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。

7.希望和朋友、伙伴永远在一起，或者在养育孩子过程中为“交不到好的妈妈友人”，在职场上为“交不到好同事”等烦恼，这些想法只会自我消耗。

拥有好的伙伴或同事，当然再好不过了。他们如同心灵的绿洲，和他们交往令人心生愉悦。尽管如此，我也不认为亲近的人会一直帮助自己。人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。

另外，人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。

8.在别人的行为没有达到自己的期待时，我希望你不要感到孤独或伤心。

“情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。

人与人之间相互束缚、依存的关系既是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲惫。

如果别人关注并在意自己，那么请你真诚地说句“谢谢”，然后记住对方的爱恋带给你的喜悦。相反，当别人离开自己的时候，就坦然地接受。“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。

当然，我并不是主张不要和别人建立信赖的关系，不交朋友，自己孤独地过一生。想与他人亲近的时候就亲近，想联系时就自由地联系，想听别人说话就听，想要信赖的人就信赖……如此这般便好。

但是请不要忘记，从出生到死亡，每个人都有自己不同的轨迹。如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。

9.自己与对方保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。

10.总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。

11.我能做的，就是倾听每个人的讲述。在我看来，心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

12.如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。

13.我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。

14.交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的。能与“心地善良的人”亲密交往，是非常难得的事。

15.当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

16人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。

17.如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。

18.就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。

19.我认为，命运就是与人的关系。在意想不到的地方，有个人突然出现带给你某些东西。特别是改变人生的重要转机，会在某时某刻突然降临。

20.“只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。”

21.当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。

22.在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。当然，这并不是件容易的事。

23.人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。

24.你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。

25.慢慢分析“自己为什么那么在意”，或者“自己真正想做什么”，以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。

26.如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。

27.在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。

28.要知道，人各有所长，这点需要我们牢记，你一定有自己的发光点。

29.世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都有可能产生。

30.面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。

31.痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。

32.和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。

33.不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。

34.与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。

35.家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。

36.无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。

37.说到底，人通过“培养孩子”，其实也是在培养自己。

38.育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。有的人珍惜自己的人生所以不要孩子，有的人不想担责任所以不带下属，每个人都有不同的想法，但是我认为培养他人是一种很好的经验。

39.仔细想想，不是孩子拜托我们生下他们，而是我们一厢情愿地把他们生下来。如果忽视了这个前提，你就无法对孩子投入他真正所需要的关爱，结果只能适得其反。

40.自己的人生，自己负责，这样最终才能活出自己。

41.孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。

42.不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。

43.我充分地意识到“孩子的人生与自己人生的轨迹已经完全分离”，我们之间依靠一座“桥梁”沟通关系，而且不能频繁登上这座桥。因此，我会在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感，而不是闯入已经成家立业的孩子家中指手画脚，我认为这才是让自己快乐的源泉。

44.遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”。

45.只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。

46.在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

47.由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。

48.越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。

49.孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。

50.若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光。也许，这才是最根本、最重要的事情。

51.事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。

52.不要焦虑工作，先把孩子带好，这肯定对长远有益”。她接着说：“对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。尽全力抚养孩子，是你的头等大事。

53.不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。

53.从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。

54.无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。

55.关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。有人在很小的时候就明确自己“想干什么”，当然也有大器晚成的人。此外，还有在别人看来平平凡凡的人生。其实，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

56.人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。

我的答案

读过这56条人生小哲理，你是否会觉得人间其实没有你期待的那么美好，但也没有你想象的那么糟糕。它充满了烟火气，有生活的艰辛、有事业的不顺、有家庭的矛盾、有抱怨也有自责。但这一定不是全部，还有某日的风淡云轻和岁月静好，也有草长莺飞、心旷神怡。人间本就是五味杂陈、五颜六色的，你便是调味剂与调色板，品什么味？着什么色？你自己说了就算。所以，人间到底值不值得？其实答案就在你心中。

对待“人间”，我们每个人都有自己的态度，你可以独享巅峰的显赫，也可以体味平凡的快乐，没有哪一种是错误的人生，也没有哪一种是不值得的人间。

在得到APP里“邵恒头条”栏目中，有一个关于“人间值得”的小栏目，主理人邵恒会搜罗各路“人间值得”，有生活趣事、人生故事、自然风景、或是一本书、一段话、一个眼神……，总之，是从某个点让我们看到、听到、感受到，人间值得。

生活中，总有哪些事是让你觉得人间值得的小确幸，或是人间有情，或是独自享受，总之，让我们在一地鸡毛中感受间或的温暖与美好。比如：

1.学会微笑。

2.接纳自己，拥抱自己。

3.提供自己能力范围的帮助。

4.和帮助自己的人微笑，并说声谢谢。

5.和爱的人在清晨或日暮牵着手散步。

6.和进门时冲过来的孩子拥抱。

7.看一本自己喜欢的书。

8.戴上耳机听一段喜欢的音乐。

9.去郊外郊游。

10.为房间大扫除。

11.精心学习一道喜欢的菜。

12.坐在树荫下看蚂蚁搬家。

13.在霓虹闪烁的城市打开天窗兜风。

14.做一个手工。

15.修饰一盆花。

16.看一场完整的日出/日落。

17.培养一个持久的爱好。

18.绕了河堤慢跑或竞走。

19.听一场音乐会。

20.看一场画展。

21.和朋友谈一次心。

22.说我爱你。

23.写下此刻的心情/或记录某个细节。

24.拍一张有感觉的照片。

25.给曾经的自己写一封信。

26.闭上嘴巴倾听。

………

跟着这些小事，我找到了自己的答案，那便是——人间值得。

人生在世，悲切在所难免，但欢喜从未缺席。心有暖阳，即在人间，以欢喜之心，度有生岁月，人间值得，不枉此行。