20230603
《会痛的不是爱》188笔记
独立的人最大的秘密是，他们还没放下故人
笔记
1 真正的独立，是确信真相（确信一切的正正好，动态变化，有限等），不恐惧，不评判比较，不强求控制，不期待预设，既能为自我服务自我负责，也能连接求助交托接受。
2 独处是一份能力，
能够与人相处则是通向那里的桥梁。
既能独处，也能交际。内心信任安定，不恐不惧，不强求不期待。
3 柔以待已，柔以待人，柔以待事。
'天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入无间，吾是以知无为之有益。”
老子认为，天下最柔顺、最柔弱的东西，反而能在世间最坚硬的东西之中纵横穿行，无所障碍。
最好的处世之道，就是柔到极致。
这里的至柔指的是你的心，当你面对任何问题感到困顿、迷茫、愤懑的时候，感受一下自己的心，它是柔的吗?（是不被标准框架束缚，不被愤怒否定等羁绊的么？）
4 真正的问题并不在外面，是心灵内部分裂、罪咎、恐惧的念头将“这些那样”投射、诠释成“不好的东西”。分裂、罪咎、和恐惧才是真正的疾病，这三样才是该要马上挂急诊处理的，因为心灵不得平安就“万事皆不好”。
只要愿意转换眼光，愿意宽恕，一切都是纯洁无罪的，都是正好的。
5 依附于外在的任何，都只会让你一次一次的心碎和失落。直至你发现你是永恒的生命本身，你才能真正的狂心顿歇，拥有无懈可击的平安。
（你会放过一切，你会接受一切。你就放松了，全部的负担、心里面的重量和压力都突然消失了，都交出来了。）
你发现这个宇宙（宇宙里的一切）是完美的，它不需要怎样。It doesn't have to be anything，它什么都不需要。
6 过于活在头脑中，念头、思绪会持续不断地产生，且相互缠绕。这就是我们不断陷入负面状态的原因。
让头脑放松，身心处于当下的状态中，没有人事物可以主观干扰你，你会发现生命中的矛盾是自我迷失时的幻象。
头脑认同于眼前的问题，并将它内化为自己的一部分，这就是我们感到痛苦的根本原因。瑜伽学派中有一个说法与之对应：你感受的这个世界，宛如一场梦。
如何将这份痛苦、沮丧转变成喜悦？如何再次回到生命本然的品质？
答案是：不需要躲藏，向内看，真实地面对自己，借由静心，觉察生命。
每天早上，当我起床后，我有两个选择——要么开心，要么不开心。而我选择开心。
其实我们如何做出选择，早已掌握在自己的手中。
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