跑后一杯冰可乐

慢跑40分钟，洗个温水澡，然后坐在电脑前，背后吹着风扇。头上汗直流，喉管里的冰镇可乐呲溜爽。这个时候，水、冰、糖、以及气泡刺激都正是我所需要的，当它们在此刻结合在一起的时候，我明确地知道这个当下真的很棒！

说起慢跑，我今天是慢跑3分钟，走路1分钟，如此循环10次。每当跑到累的时候，就差不多要切换到走路状态了，非常不错的设计。每次的强度是基于你当前的能力范围内中上的，然后加上用于休息的走路，让跑步不再是难事。

好了，词穷了，再去拿一罐可乐。