2022-06-13

冰山作业

一.事件：登记处值班室又热又闷，看书没灯

二.应对：指责，一致性

三.感受：闷，晕，平静

四.对方的感受：

五.想法：

1.外面天阴沉沉的，室内光线暗看书球的也模糊，头晕脑胀

2.门关着，监控室一直散发着热气，闷的喘不过来气

3.开开门，然后出去溜达一圈，慢慢静下来

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：给点凉气

2.自己对自己的期待：自己去创造

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：无论在什么环境里都顺受

八.我深层次的需求：我很重要

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多去突破，让自己舒服

十.生命力：向上

行禅：脚麻

食禅：西红柿鸡蛋面，蛋香，西红柿酸，美味可口

呼吸禅：呼吸浅，内在力量低冰山作业

一.事件：

二.应对：

三.感受：

四.对方的感受：

五.想法：

1.

2.

3.

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：

八.我深层次的需求：

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：

十.生命力：