《班主任微创意》05

【燃梦行动.阅读】我是惠恩麻麻。 我在坚持“燃梦行动”！目标虽远，持行必至！持之以恒，久必芬芳

【目标】1年n本

【打卡】第 163 天 2024.3.1

【书目27】《班主任微创意》

【主编】吴小霞

【版次】华东师范大学出版社

【页数】249

【进度】151--199

【用时】40 分钟

【感悟】今天学习到创意调整消除考试焦虑

坦然面对焦虑——实现认知重建

分析焦虑方程式———践行自我指导

解开焦虑这个结———增强改变动机

给出焦虑解决法———促进心理重塑