我一直认为，人的情绪会低落是一件很正常的事，而且也是一件很必需的事。如果有一个人，TA永远一副积极向上、充满斗志、活力四射的样子，那我会劝你小心一点，离这种人远一点——TA要么是一个虚伪的人，要么是一个心理不正常的人，说不定哪天就突然崩溃爆发。
人都有七情六欲，喜怒哀乐，所有的情绪没有好坏之分，它们的出现也都是正常现象，也是人的生理和心理都需要的一种因素。所谓情绪管理，不是压制或扼杀某种你不喜欢的情绪；而是管理，让这些情绪各安其位、和谐相处。
就我自己来说，我在情绪不好的时候，不会马上否定自己的情绪，也不会马上压制自己的情绪。我会先放纵自己这种不好的情绪。如果伤心就彻底地沉浸在伤心里，设想出最悲伤的结局，我是那个最悲伤的女主角；如果愤怒就让怒火在心里烧个彻底，把愤怒的对象在心里骂上几百遍；如果嫉妒就让自己狠狠地嫉妒，在心里给嫉妒对象挑出一万条缺点……
让自己小小地失控一会儿，让自己心里挣扎着的想法和感受明明白白地呈现出来，无所谓好坏，无所谓应该不应该，只是呈现。让它们像潮水一样涌过来，甚至淹没我。而后，慢慢地，它们会像潮水一样一点点消退，只留下湿漉漉的沙滩，和远去的浪声。
情绪退潮之后，有些事情就已经自然地明白了。我会清楚地看到，有些事情是我无力改变的，我只有接受，或者只能退一步，那就尽力想办法再找到一条路吧，也许在新的路上会有意外的、新的风景；有些事情是我不需要多去关注的，我为它投入地放纵一次情绪，已经很对得起它了，可以跟它说再见了；有些事情，发泄过后会发现，根本就是自己钻了牛角尖，回想起来甚至有点可笑……
放纵情绪是一件很累人的事，放纵后也还会残留一些坏情绪的惯性。我会顺着这点惯性，不强求自己马上振作起来。先让自己恢复正常的生活秩序，该吃饭了就吃饭，该睡觉了就睡觉，该工作了就工作——这些我做了几千几万次的事，是最容易做也最省力的事——它们也有惯性，不需要我动用太多的思考能力。生活的惯性总是强大的，慢慢地，融在其中的情绪低落的惯性，被日常生活中千篇一律的事务挟裹着，不知道什么时候就消失了。
世界每一天都是新的，每一天都不一样，总有新鲜的事、新鲜的人、新鲜的希望出现，我干嘛只把眼光放在不如意的事情上呢。
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