标签（空格分隔）： 周回顾

---

上周目标回顾：

• 清空inbox，重建doit.im系统
  • 完成情况：没有完成
  • 原因：抑郁、拖延，静不下心来
  • 解决方案：在笔记本上贴上：三分钟空间呼吸法
• 阅读FDT到第5章，并完成练习至少一次
  • 完成情况：完成了80%
  • 原因：没有养成看书的习惯，问题在睡觉之前玩手机
  • 解决方案：在床前贴一个日历，看一天打一个勾
• 完成基因组DNA抽提方案
  • 完成情况：完成
  • 回顾：自己没有做出来，最后让公司的人去做了。以后自己弄不出来就积极的寻求帮助，不要再自己折腾了。首先想到的是：我有哪些资源？我要怎么利用这些资源？
• 说服老大：为什么要先做群体遗传结构
  • 完成情况：完成
  • 回顾：自己还是喜欢躲着他，因为应该做完的事情都没有做完，最后自己都不好意思了，只能远远地躲着他，跟博士的时候一样。如果再不改的话，真的不知道什么时候才能成长。我真的不想再这样下去了，我想成为一个积极主动的人，有什么问题都会自动寻求帮助，尽快解决。
• 整理马缨杜鹃的资料，分解脑图，并整理出材料方法数据处理部分
  • 完成情况：没有完成
  • 原因：觉得太麻烦了，就没有分解，再加上其他的杂事一大堆，就放在那边没有做了。有时候明明有时间，但是一想到这个事情这么麻烦，就去玩了。
  • 解决方案：记录下自己觉得“好麻烦”的次数，打卡。
• 做一次分享：正则表达
  • 完成情况：完成了
  • 回顾：花了太多的时间，而且总是做一些不重要的事，为了把一个代码讲清楚，要查很多资料。觉得花了太多时间在不重要的事情上面了，真的不应该啊。
  • 解决方案：做事之前先列个提纲，先完成提纲上的事情，再做其他的。
• 完成分身术练习
  • 完成情况：没有完成
  • 原因：没有分解
  • 解决方案：在做周计划的时候就分解成行动，不然下次做的时候会觉得“太麻烦”而选择逃避
• 完成至少三篇文献的阅读
  • 完成情况：完成了70%
  • 原因：没有养成看文献的习惯，一有时间就开始东搞西搞
  • 解决方案：用swish pattern，每天至少做3次
• 早起4次+（7点之前）
  • 完成情况：完成一次
  • 原因：晚上睡觉太晚了
  • 解决方案：慢慢调整睡眠时间，每天提前起床10分钟就可以了，做一个excel表格，统计一下。
• 重新播种独行菜30个群体
  • 完成情况：没有完成
  • 原因：杂事太多了，很多时间都在到处救火，没有做好计划，或者做了计划又不去做
  • 解决方案：用swish pattern和吃掉这只青蛙的办法，好好解决一下拖延的问题。

下周目标：

• 清空inbox，重建doit.im系统
• 用项目管理的方式管理马缨杜鹃
• 阅读FDT到第5章，并整理所有的练习，完成第一次练习
• 播种10个群体的种子
• 指导胡彦婷的开题
• 指导胡彦婷完成生态位模型
• 完成learn python hard way 练习2-6
• 完成分身术练习
• 完成40分钟的起床时间调整（7:20）
• 完成Fgenesh++的学习
• 细化博士后工作方案的RNA-seq部分

这一周，我想成为一个什么样的人？

• 一点都不抱怨
• 情绪稳定，没有自责、抑郁
• 基本上空闲时间都在学python或者学PPT，没有时间上的浪费
• 用项目管理推进工作上的大小项目，包括马缨杜鹃，Fgenesh++，我要种的独行菜等
• 养成了冥想的习惯，并且能用他来对付拖延、抑郁
• 身体越来越好，越来越精神
• 每天都能完成三件最重要的事，晚上回顾总结，成就感很高，自信心满满
• 土豆番茄上的记录非常好，一周下来对自己很满意，而且逐渐养成了工作不分心的习惯，很容易沉浸下来