第二十天 今天我专注于释放怨恨

到目前为止，你确实已看到身体的进步。现在是时候去清理你内在储存的愤怒和怨恨了。抓住这些负面情绪会使你的生活变得很费力，并容易导致健康问题。

如果对某人说的或做的感到不舒服，你一定要表达出来；否则，你会开始对此人产生怨恨。你的怨恨是愤怒的表现，最终会指向你自己。尽可能表达你不舒服的感受，，有意愿从头脑中清理它，并彻底疗愈怨恨。

一整天，不断释放怨恨和担心。

今天祝福所有你喝的和吃的。

我的身体是我的殿堂，我保护它远离怨恨。

谨记今天，信守承诺。