第15章  技术是一个可怕的掌控者

我想到两点，首先是工具是用来利用解决问题的，而我们不能被工具掌控。（巴菲特曾经说过，不能因为手里拿着锤子，看全世界都是钉子。）其次是我们不能被电子设备控制。

对于第2点我深有体会，特别是前段时间一刷抖音就停不下来，而且这段时间，过得特别的快，刷完抖音之后也没有任何收获，但是一闲下来就会想刷抖音。包括微信也是，现在有很多的微信群公众号推送信息，但其中至少80%是和我无关，或者对我影响极小的。

【落地】

高效学习时间，隔离手机。

每天固定三个时间段集中处理微信信息。（除了重要微信）。（11:00  16:00  20:00）

第16章  技术是一名出色的仆人

这章主要是将如何应用技术服务我们的人生。首先还是和上章讲的一样，要屏蔽一些无关信息。其次是利用数字化待办清单掌控时间。最后是，在社交平台上发布你最重要的目标等方式，传递正向和鼓励鼓舞人心的情感力量，从而掌控你的情绪。

任何技术都是可以学习的，只要是别人能学到的技术，你也可以学到。技术已经不再是可选技能，而像是阅读写作和算术一样成为重要的必备技能。

第17章  高度的专注力

这章的核心主要是说高度的专注力。首先说外在信息对人专注力的分散。其次是内在原因，同时管理多个任务造成的专注力的分散。

作者建议，清晨不要检查邮件，在确实需要检查邮件时，切换到邮件处理状态。每天固定两个时间节点，查看邮件。

关于提升生产力，作者建议，1每天提前决定一整天的计划，2,持续不断的连续工作90分钟，休息15分钟，3投入全部精力，再次开启下一个90分钟，是完成为期三小时的工作后，查看邮件。

这是一种变相的番茄钟工作法。

【落地】

坚持使用番茄钟工作法，255工作法，完成高能要事。在晨间日记提前做好一整天的工作安排。（边做事边计划，会导致目标不明确，做事没有章法）