注意力的三个隐形的坑分别是，莫名其妙地凑热闹，心急火燎地随大流，操碎了别人的心。前两个坑我都掉进去了，现在仍在。当然，这也是意料之中的事。最后一个坑没有，因为我不太爱多管闲事，不是和我有关的人或事，我很少操心，如果别人求帮忙，我已经给出了解决办法或者直接拒绝，不会浪费太多时间。

莫名其妙地凑热闹

我更多的是爱凑网上的热闹，用微博用朋友圈用头条刷新每天的新鲜事和新闻，然后再每天和一个朋友讨论分享自己的各种观点看法。每天零碎时间还有部分整块时间都花在新鲜事上了。没看专栏前，我还认为，看新闻看新鲜事是件有意义的事，起码知道了国内在发生什么，和国内的人有话题谈。

吃瓜群众

心急火燎地随大流

除了热闹，我还爱随大流。上大学的时候，就开始知道了要不断的投资自己，不要每天沉迷于宿舍，沉迷于追剧，吃喝玩乐，天天逛街买买买。我是不沉迷追剧不死宅宿舍了，花了大把的钱购买知识，付费产品，办健身卡等。看了很多。但是，提高？有提高吗？应该也有，就是不断自我成长的意识。意识是有了，总和练习不同步！

朋友圈中有人购买了英语阅读每日打卡，提高英语，我就也报名，我也要打卡；朋友圈中有人听书了，书名我挺喜欢的，我也点开，听了一分钟，没意思，暂停了；有人推荐英语课程，还不错诶，一年399，一天一块多点，不贵，我也报名，开始了一星期，就没然后了；有人推荐学习成长效率的好多app,看着不错，我立即全部下载上了，创建了账号，第二天还打开，后来因为占内存，卸载了；有人推荐公众号，或者朋友圈转发了美文，看完后立即关注了公众号，每天看公众号推荐就花费很多时间....

疯狂赶潮

还有就是看着别人目前做的事，持观望态度，他做成功了，我也要试试，也不管适不适合自己。他失败了，潜意识就告诉了自己，这不适合你，不用试了，你试了也是同样的失败。有时候，我们连了解都不了解，就跟风追潮，看着别人的成功自己眼红，却不知，在准备不充足的情况下，在市场中是无竞争力，惨死是必然。机会还是倾向于有准备的人的～

这样算下来，我们一天集中的注意力真的是少的可怜。除去睡觉，吃饭的时间，再除去工作的时间，或者包含工作的时间，我们有几分钟是真的集中注意力做对自己有提高的事情？满的，是你的时间；闲置的，是你的注意力；荒废的，是你的成长。

花费我的注意力

在注意力的学习和理解后，我会重新确认目标，集中注意力，减少让注意分散的诱惑，做人生的减法。将公众号删减至三个，每天打卡。将 app删减，不用的app全部删去。将课程精简，专栏只学习一个，记笔记，思考，践行。读书的话也只读一本，不添加未来或者以后可能读的书。精简生活，让选择小一些，注意力也会集中一些。

精简生活

复利效应的公式是 （1+r）^ n, r是每天的进步，365天后，会产生巨大的效应。我现在也不去想效果是什么，就是刻意练习，刻意练习，刻意练习。就像写作一样，可能开始打了鸡血，情绪高涨，坚持两次，中间可能为了完成任务，应付作业，但是都坚持了两个月了，形成了习惯。思考这一周有什么可以写出来的收获。

对于长期的践行，我首先要做的是培养自己，形成习惯，坚持下去。之后慢慢追求质量。

我的注意力践行如下：

1.专栏每周学习一个概念，在完成一周的学习后，进行思考，笔记，练习。

2.继续提高英语，每日英语背三句口语，每日经济学人，以及精听训练。

3.锻炼身体，每周5次跑步或keep在家健身。

挑战自己！