每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！
每天和身体谈一次恋爱
今天是什么日子：
日出：7:06 日落：5:42
昨天就寝：11:00 今天起床：7:00
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？家庭幸福，朋友和谐，自由旅游
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？一切都是最好的安排
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
昨天什么日子？什么纪念日？
和宝宝说了我们的未来的理想，买房子。
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
- 目标1：额外收入5-10万元
- 目标2: 每日锻炼，完成半马。
- 目标3：易效能实践。
- 目标4：公文写作、道德经
- 目标6：看书30本。
- 目标7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/1月份
- 成果1:冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: 阅读《刻意练习》、《善用时间》
- 成果4：每日读《道德经》
- 成果5：准备去她家，见父母
本月重要成果/1月份
一只青蛙：冥想
二只青蛙：跑步
三只青蛙：每天一句道德经
四只青蛙：阅读刻意练习
B、今日三只青蛙/番茄钟
昨天情况：
[x] 冥想
[ ] 总结一周
[x] 完成工作
今天计划：
[ ] 完成总结
[ ] 读书笔记（善用时间）
[ ] 完成工作三只青蛙
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
1.和宝宝谈了我们未来的理想，一起拼搏，有了方向。
2.你以为爱人需要的是你关心她、陪伴她，带她去夜店。其实她需要的是一个上进的你，有想法的你和一个带她一起跑步锻炼的你。
3.完成跑步第二周练习，渐入佳境。
D、财务检视
买玉米、酸奶等7元
E、人际的投入
分享我的运动
F、开卷有益-学习/读书/听书
听《易效能100讲》、《道德经》，看完《善用时间》
G、健康与饮食
今日步数：1.4万
今日锻炼：卷腹、下蹲和跑步。
今日饮食：早餐、午餐在单位，晚餐在家。
H、好习惯打卡
[x] 早起
[x] 阅读
[x] 晨间日记
[x] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[ ] 检视
[x] 锻炼
[x] 早睡
I、需要改进
学会整理
过于担忧一些改变不了的事
心事要及时消除，关注当下。
一句话：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。
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