上了大学之后，我才发现了自己有两个很大的问题：极度不自信、情绪不稳定。
我能想到的原因有两个。一是，小的时候家里太穷了，但是爸妈为了让我有好的教育环境，托人把我送到了市里最好的学校去读书。周围的同学家里都很有钱。就这样我压抑了好多年 ，越来越自卑，什么都不敢去尝试。也是因为自卑，我变得越来越敏感，特别在乎别人对我的看法，尤其是同学对我的看法。二是，我爸我妈的情绪就不是特别稳定。我爸爸是胆小懦弱的，回家会释放他的压抑，并要求我要努力，证明给别人看。我妈妈是个暴脾气，一天要吼好几次，我弟弟就经常被她吓到。渐渐地我也受到了影响，不能平静处事，一有事就会陷入混乱和惊恐。
而如今，家里条件也慢慢变好（不得不承认，物质真的能让人自信一点），但这种性格却像是根植在我心底一样，一旦我遇到挫折，就会爆发，我难以克制。
前几天，我去看了一个老中医，医生叫我不要吃韭菜、甜酒酿、腌肉balabala之类的。那个时候，我韭菜的韭字不会写了，导致我心态崩了？！然后接二连三，腌肉的腌，甜酒酿的酿，甚至甜都不会了？！？！我无法平静....之后，那个医生和我说的话我一个字都没听进去。。。（那我在想什么呢？我在想，天呐，我这些字都不会写，他一定看不起我，他一定会觉得，现在的大学生怎么那么没用。。。balabala）现在回忆起来，我怎么能够那么愚蠢呢？
再比如前年有次坐高铁迟到了。我当时那下就懵了，不知道怎么办。打了好多电话给我同学，问该怎么办。当时看好了一辆车有空位，然后退了票想去买，结果票没了？！后来崩溃一直哭一直哭。（天呐，我真是太容易崩溃了！）
还有一次，我的装中药的玻璃瓶打碎了，我又傻了，站在那里不动，一直在想我的中药怎么办，巴拉巴拉。然后我室友帮我默默清理掉。
小到连瓶子碎了我都无法处理！天呐！
其实这样的事情真的是太多了，我经常容易奔溃。虽然经常反思自己的缺点，然后我总是问自己，为什么你不可以呢？虽然每次我都会做好心理建设，告诉自己，我可以变得自信、独立。但是似乎我并没有改变很多，遇到类似的问题，我依旧还是很混乱，不知所措。
我之前的方法是，遇到这种事情之后，我会告诉自己冷静，然后先努力解决好当下的事情，不好考虑自己的情绪。说实话，这个方法是有一定用处的，但是我很难不去考虑自己的情绪，在情绪里面的时候我很容易掉在里面出不来。
现在我想尝试一下新的方法，我觉得它必须是可操作的、具体的，而不是抽象的。其实每次我紧张的时候，我都会想，怎么又开始紧张了，不要紧张不要紧张。可是越是这样想，就越紧张。所以，我觉得，只有当我考虑我那个当下应该去干什么的时候，投入去做的时候，我才能够忘记我当时的情绪。而不是一直逼迫自己忘记情绪。方法如下：
1、在做一个事情之前，先有个基本的过程预设和心理建设。
2、在听别人说的时候，要总结别人说话的重点要点，不然就成耳旁风。。（需要锻炼，且需要学习的地方）
3、做完后要总结过程、流程，下次做同样事情后，就可以重复该过程。
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