2024-02-04

现在我的身体有些疼痛，也许我要给注意力给疼痛。

上午感觉自己不能放松下来，我感受到不安的情绪，中午受到下午讲演ppt的压力，下午压力增加，也许白天太累了，晚上去了商场,先在车里睡了一会，似乎睡眠让我恢复了精力，上楼后在商场里很放松，挑选了自己想要买的牛仔裤。

思考：
我在想我为什么见到丁总感到不安，这种情绪愈演愈烈，我在想是不是应该寻找更多的突破口。

晚上到商场里之后，我感受到了一些不安的情绪，我好像又在乎他人看我的目光，不过相比较于从前，已经好了很多，到了我想要到的专柜后，看到小姐姐也很漂亮，我再次感受到不安的情绪。

我在想，面对不安的情绪，需要寻找情绪之后的信念。这个我已经找到了方向，比如这个星期四，我发现我似乎不能容忍自己有缺点，其实每个人都有缺点，其他人不会注意到我的缺点，当我体察到对于完美想法的苛责后，我好像没有那么敏感了，之后在办公室见到加西后，我没有了过去的情绪波动，或者说情绪波动很小了。

我想丁总今天一定感到很焦虑吧，我觉得下午他很焦虑，这和我的表现有一定关系，我虽然自认为自己在和他人沟通，事实上我表现的并不是我想象的那样，我觉得我在上午应该更加努力一些，主动一些，而不是被动的受力。丁总会记得我吗，只是当面看到我的反应做出的回应，我没有必要焦虑他能想些什么，即使他真的有想法，我自己不断的猜想也没有任何意义。

开心的事情：

今天感受到了自己的很多情绪。这些情绪都是让我去觉察的，或者说我应该解决什么问题，这些情绪一直在提醒我去解决。

今天下午会议让我放松，演练ppt更是让我情绪更加触动，更多的情绪让我觉察，能让我得到成长。

我发现我现在看别人的眼睛不会再抵触，因为我完全遵照内心的意思来与他人沟通，我不会再寻求心理优势。

中午在店里吃饭，碰到了润润和珊珊，简单的对话让我放松也很自信。

这段时间其实我更多的感受到了我在成长，比如晚上去了商场，我走在走廊，看着店面门口站着的小姐姐我不再感到不安，这让我很放松。在店里挑衣服，看到自信有活力的小姐姐，我放松的与她聊天，我更是内心涌起一丝欣喜，以上的行为已经预示我成功的解决了我心里害怕的事情。