山东日照海边公园荷塘
内观正念心灵成长课程中级班第十一次工作坊已经结束了，再有一次，中级课程就全部完成。从这次课程训练情况看，我们的最初目的已经达到。我们的目的有两个：一是学员的心灵成长得到提升，这里也有两方面，也就是觉察与平常心，让自己的心属于自己，过着有觉察的生活。二是学员有一定的助人技术，学员自己相互间能协助探索自己，相互间看的深入，觉察潜意识自己。在训练中学员都能做到直心，真诚面对自己，这种长时间，又真诚，又深入的探索成长是人生中很难得的，我们彼此十分珍惜！当然这个课程最高目标是开悟，看见真正的自己，这个只有你自己能去完成，不能依靠任何人，别人代替不了你，其他人只是协助而已。内观正念就是要找回真正自己，发现你自己内心宝藏，这个与共产党人目标也是一样的啊！《国际歌》中唱到：从来没有什么神仙皇帝，要解放自己，全靠我们自己，，，，，这是最后的斗争。
苏州工业园区心理中心学员
内观正念心灵成长课程走上社会已经三年了，团体与个案做了好多好多，我自己感觉这种方法还是很好的，也是独特的，是最真实的，是科学，不是神仙，神通，也不是技巧方便，她是基于人的本真，真诚的东西，言语道断，心行处灭，但又要方便巧说。幸运的是还是有许多人支持，参与，我们 一路走来，内心更真实了，本来就是这样啊！我们自己把自己困扰了，迷惑了，吓住了。
现在社会上各种心理方法与心灵成长课程很多的，这是好事，说明大家都在重视自己的心灵。各种方法都有自己的价值取向，都一定程度地解决各种心理问题。内观正念也是心灵成长方法，与其他方法不同的一个方面是非暴力，也就是温和与柔软。内观正念是协助型的，以来访者为主，咨询师放下专家、权威、导师角色，去做一个园丁，主要是陪伴与协助，而不是干预，指导，教育，追求的是无为而为。咨询师的特质是温和与柔软，跟随与尊重来访者步调，信任来访者是经验主体，协助他自我探索历程，不主导，决定来访者探索议题。这种愿意陪伴，等待，不用力的方式却创造了深厚的信任，来访者在意识与潜意识部分开始信任我们，他的脆弱、受伤、需要疗愈的部分才开始愿意被看见，看上去很慢，实际是很快而又惊奇！每次探索的结果都是意想不到的。我参加了其他方法学习，总感到有一种强迫与伤害，在内观正念中都是爱的同在，一切是温和与柔软，平静与探索，平等与尊重。
学生大课堂讨论
内观正念又不是方法，是我们本自具足的，你本来就是这样，不是学习新的技能，而是本能啊！我们把自己的宝贝丢掉了，去到外面到处寻找，找到死都不明白，无始不断啊！真正的清凉就是你自己，你就是能量，你就是光明。当然我们在成长中可能受过伤，需要疗愈，真正的疗愈也是靠你自己啊！我们一起体验，相互疗愈，我们共同成长！
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