2020.11.23

觉察打卡第14天

      今天有些发生，感受到自己与以往的相同与不同，相同是依然会对一些人事产生评判，直接反应是回怼，不同的是回怼完就有觉察，看到了是自己的一个认为，对方不是故意这样做的，这种感觉比以往都来的快了些，我的情绪也很快平复，只停留了几分钟就过去了，这个让我很欣喜。同时对自己当下的反应也会很接纳，这是我在改变的过程，现在还不熟练。

      晚上吴翠老师的一段话让我也很释然 ，她说，我们要持续的走，不对自己当下有评判，现阶段就像从习惯了用右手到学着用左手一样，会有些不舒服，而且右手也会时不时的拿出来用一下，我们也不要抗拒，这是一个过程。