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晨读感悟-先行动再修正

晨读感悟-先行动再修正

作者: 小小feng | 来源:发表于2017-09-20 02:32 被阅读0次

    小狐狸今年下半年要瘦10斤,不瘦10斤不更改头像。对于吃货的她,怕意志力不够坚定,怕自己不能完成,在朋友圈给自己立下了一个flag:本人现在体重55kg,今年不能达标给微信好友各发10元红包,此微信真实有效,兑现日期2017年12月31日。让我们拭目以待哦!一拉微信好友通讯录,好友超过500多人,掐着一算也要一个多月工资,不对自己狠一点,怎能完成目标呢?

    第二天她的朋友圈点赞及评论超过以往的任何一次,竟然有300多号人点赞和评论。评论也是五花八门。

    坐等年末收红包,坐等+1,坐等+2,甚至坐等+200;

    支持你,给你一百个赞;

    为了10元红包,放弃美食,值得吗?三思哦......

    这次可下血本了,一定要成功哦;

    你确定你没有欺骗我的感情等;

    看着这些评论和点赞,她惊呆了。那么多双眼睛都在盯着自己,自己一定要好好制定计划,年底亮出漂亮的答案。

    她给自己制定了一个计划,每天正常吃饭,吃饭只吃八分饱,每周坚持跑步三次,每次不低于半小时;遇到下雨天,室内跳绳300次,做仰卧起坐或者高抬腿等。

    计划刚实施的第二天,朋友说最近周边开了一家新的冰淇淋店,好吃又出名,她一听,心想先吃了再说,吃饱了才有力气减肥,结果一吃太好吃了,多吃了一个。对于一个吃货来说,美食的诱惑太大了,最幸福就是吃着最美好的食物,一切都是最美好的享受,心里满满的。所以经常是先吃了后再后悔。没有经常锻炼的她,跑了一次腿酸脚酸,感觉自己活受罪,休息了一个礼拜,又不了了之。

    由于自己自制力不足,一个月下来体重没减反而重了。她又给自己制定了第二个方案,吃东西一定要节制,新的美食可以去吃,要大家一起去吃,分到自己的量就会少很多,既尝鲜又控制自己食欲;想吃东西的时候,以少糖的食物代替,吃水果和无糖饼干。关于运动方面,她建立了微习惯,今天坚持半个小时,第二次就比上次多坚持5分钟,学习调整和练习呼吸,在心里默默给自己打气。

    根据变更后的方案,现已坚持快两个月,她已经成功瘦了5斤,她总结出心得:就是一定要坚持,不要放弃,自己也越来越爱跑步了。运动方面让自己变的更轻盈,精神倍好,工作更有动力。当原方案不能实现目标,多考虑不能实现的原因,根据自身情况调整适合自己目标的方案。对于美食的诱惑,她还是会动心,可是一想到不能完成目标,五千块就要打水漂了,太可惜了。为了自己的五千块,美美的衣服以及更好的自己,告诉自己一定要坚持。

    冬天会比较冷,人容易变懒,她会说服自己去坚持跑步和控制饮食。还有三个多月,我们拭目以待,相信小狐狸可以完成目标的。

    在制定目标的时候,我们经常会因为各种原因,放弃或者变更之前的目标。事实上,既然给自己设定目标,就要对自己狠一点,先行动再修正原方案,不断修正方案,选取更靠近目标的方案,相信方法总比困难多,不轻言放弃,坚信我们可以完成目标。

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