曾听朋友沙漠说“深圳是中国户外运动发源地”，有着“爬山文化”，代表了一种积极向上的态度，同时这里也汇聚着一大批户外爱好者，每当周末便成群结队去刷山。在这种氛围的浸润下，沙漠开始了他的爬山的历程，他经常一个人去爬山，渐渐地，朋友们也在他的带动下，走出了”宅“的生活模式，变成他的“外挂”，与他一起接触大自然，也因为这样，沙漠在朋友圈里被冠以”户外达人“的称号，就连我这只“沙发土豆”也在他的影响下变成了“户外驴”，陆陆续续的也爬了十几座山，现在回顾一下自己的户外经历，似乎可以写点什么，所以就借用今天的这篇文章，小小的自我嘚瑟一下，也当成一篇“能量日志”，通过记录来挖掘潜在能量。
磨坊百公里
在很多的户外运动中，我最喜欢走路，逼格一点讲就是“徒步”，2014年时，在沙漠的带动下，我也报名了“磨房百公里徒步”活动，沙漠是队长，聚集了12个小伙伴，组成了一个“徒步队”，大家都对这场活动充满了期待。活动开始前，我纯粹是报着体验的心态去尝试的，没想要走完全程，也没有信心去走完，但很多事情一旦开始做了，却在中途因为种种可控的原因就放弃了，自己也过不去心里的那道坎，尤其是我这种“神经性偏执狂’，天生就喜欢”死磕“自己，所以走着走着就加深了要走完百公里的信念，不敢往回返。
行走的过程是自虐的，尤其是双腿酸痛，脚趾流血时，真的是咬着牙往前行走的，每到达一个签到点，领完”签到标贴“，拍完照片，整个人就像散了架一样，一下子就瘫在地上，久久不能站起来，就这样从前一天的下午走到了第二天的傍晚，整整25个小时，我记得一路上总共喝了8罐红牛，昼夜之间，走过了红树林、中山公园、梧桐山、洪湖公园、大小梅沙、马峦山……最后，我和朋友终于到达了终点，在走的过程中，我曾N+1次幻想到达终点时的场景，应该是抱着朋友”哇哇大哭“吧，但真的到终点之后，我却很平静，平静的有点不可思议，好像之前的自虐都没有发生过，只是完成了一个”目标“而已，而也正是这次的经历，让我感受到了”目标感“的巨大力量。
同行的小苗给我带来很大启发，那一年，他刚开始创业，为了在今后的创业之路上坚定信念，他以”按时走完这次的百公里做为一种”里程碑式“的激励“，所以小苗就从战略和战术上为自己的这次行走做了规划，战略上，便是坚定信念，永不放弃；战术上，便是”填饱肚子、配好装备、轻装上阵“，同时他一路上还不断地规划行走的时间进度，不会在某一地过多地停留，也不会耗费能量的一路狂奔，而是松弛有度，不紧不慢，不得不说他的真的很会”做事“，往大了说，很多事情就该这么做。最后，他终于在”目标“的激励下，”信念“的指引下，”合理“的方法下，走完了全程，可能，未来的”苗老板“就会这样炼成吧！
小苗的目标感与行动力鼓舞了我，当我走的很累的时候，看到他还一直向前，我就收起想要偷懒的心，继续前行，虽然中途，因为体力问题，还是没有跟上他的脚步，但是我也以自己的节奏坚持下来了，不辜负自己喝下的8罐红牛，现在每次在地铁站看到红牛的广告语”你的能量超乎你想象“，再想想百公里时的经历，由衷觉得红牛的营销和品牌做的杠杠的，赛事赞助提升场景营销的影响力，广告宣传直抵人心，并以“运动功能性饮料”的品类抢占消费者的心智，成为了这么牛B轰轰的品牌，好了，话不扯远，我想表达的是“我们的能量有时确实超乎我们的想象”！（这次百公里后，写了一篇文章《磨房百公里：傻叉与牛叉的化学反应》，点击阅读原文即可看到）
骑行+京基100登楼梯大赛
磨坊百公里之后，我对于户外运动更加热衷了，有一次还和11位准备从深圳骑行到西藏的朋友去拉练，从深圳北站骑行到东莞松山湖，大约73公里，这对于没有骑行经验的我来讲确实很有挑战，但想想之前走过的“百公里”，瞬间“自我效能感”就提高很多，虽然途中摔倒了2次，裤子也磨破了，但还算顺利的到达了松山湖，没有给他们拖后腿。后来，又参加了京基100登楼梯大赛，与搭档一层一层地从1楼登到100楼，中途仍是有很多心理斗争，汗流浃背，腰腿酸疼，好在我的搭档很好，放慢了前行的速度，跟着我的步伐，并一直在鼓舞我“不疾而速”，不要去理会他人的速度，只要找准自己的节奏坚持下去，总会到达终点，就这样我们像蜗牛一样一点点的爬楼，到达终点后，我们都很兴奋，总算又完成了一项挑战。
深圳马拉松
就这样我会给每一年设立一些“挑战项目”，作为个人“大事件”来刷新自我成长，所以在2015年时，我的挑战项目就是“参加深圳半程马拉松”比赛，一方面，我最讨厌跑步，如果参加马拉松就要逼着自己跑步，那么做一些不得不做的事情，也是一种挑战。另一方面，身为“吃货”的我，确实不瘦，曾去越南旅行时，还被团里的一位大叔调侃到“你是连喝水都会胖的那种体质吧，还是少吃点吧！”，当时我就在想：关你~事呀？虽然嘴上没说，但心里暗暗较劲“我要减肥”！
就这样，从去年5月份开始，每天6点多起床晨练1个小时左右，大部分以跑步为主，并做一些其他的运动，粗略的统计了一下，去年下半年跳绳1万5000次、呼啦圈7000次、仰卧起坐4000个，以及平板支撑累计50分钟。当然，这些运动并没有让自己很快的瘦下来，我依然是胖子界的“微胖”，但我越来越喜欢运动了，尤其是跑步，现在很享受跑步带来的乐趣，边听音乐边跑步，脚步惯性的向前，思绪在奔跑的过程中飘来飘去，好像很多烦心事都被抛在了脑后，也正是因为把跑步当成一种释放压力的手段，所以我在跑马拉松之前，拉练过“8公里、13公里”，都还能面不改色的跑下来，所以我对“半马”也没有什么畏惧的了，虽然里程数增加了，但只要保持自己的节奏，一样能坚持下来，就这样，比赛当天，用了2小时36分钟跑完了半马，总算又可以从挑战清单上划掉一项了。
比赛结束后，看一个朋友的微信，他在消息中写道“跑步就是这样，总会带来胜利的回报，只要不给自己设限”，看后很有感触，我们习惯把很多事情用条条框框束缚起来，在看似规矩的同时也会失去很多的乐趣与机会，如果没有那些界限，可能会走很远很远，人的能力也如此，如果不给自己设限，我们会有更高的突破，所以2016年，我要再次打破界限，挑战全程马拉松比赛，看看自己到底有多少能量。
深圳十八峰
在户外挑战项目中，持续时间最久的便是“刷深圳十八峰”，之所以叫“深圳十八峰”是因为深圳及周边有十八座山峰，比如：七娘山、梧桐山、排牙山……汇总起来就是“十八峰”了，最初听沙漠讲,他在深圳的目标之一就是刷完这些山峰，在他的感召下，我们从13年就开始刷山，但刷了3年都没刷完，而15年时，沙漠离开了深圳，回到了武汉陪伴父母，所谓“父母在不远游”，很理解沙漠的离别，却舍不地当初和他一起去刷山的点滴经历。
生命当中出现的每一个人都会在某些事情上“点醒”你，很开心在深圳遇见了沙漠，一个如“灯塔”般的男子，带给人启发，与朋友一起成长。深圳的山峰海拔普遍不高，所以即使我体能不是很好，也陆陆续续刷了12座山，当然很多山都是要走野路的，会有很多荆棘，有时还可能遇上可怕的动物，但这个“刷山”的目标总是在脑海中挥之不去，所以哪位读到文章的朋友，也喜欢户外，可以加我微信（ID：you910116），给我留言，组队去刷山。
瑜伽
所谓“动若疯子，静若疯兔”，天生待不住的我，期待在这个“疯狂”的世界修炼一颗“安静”的心，当然这只是期待，在这个快速的城市，我感觉一切都在被推着走，被推去赶公交车，被推着工作，被推着自我提升……所以这几年下来，我从心底感到焦虑，感到无所适从，感到透不过气，但又不能不继续向前，只能选择一种柔和的方式，慢慢的缓解心底的压力，所以我选择了“瑜伽”，期待通过瑜伽的练习，帮助“内观”，深层次的感知自我，而这是一个长期的修炼过程，现在的我还感受不到，但我相信时间的积累会在以后的某一时刻告诉我答案。
我选择了瑜伽派系中的”阿斯汤加“去练习，所以有幸遇到了现在跟随的瑜伽老师小原女神，小原老师说”我练习瑜伽，是为了更加优雅的谋生“，听到这时，我似乎被触动一下，看看练习10年之久的她，确实很优雅，身材爆好，又很温柔，当之无愧的”女神范“，我很羡慕她的心态，尤其是那句”练习瑜伽慢慢的就活的像小孩子，变得爱笑，连做梦都会笑的那种“，我听后差点笑喷，好想体验一下”做梦都会笑“的感觉。
通过这段时间练习，我也确实能感受到自己的进步，虽然我做不到诸如”倒立“等的高难度体式，但是我也能连贯的做一些基本体式了，其中印象最为深刻的便是常做的”哈他拜日式“，我刚做的时候，胳膊总是不敢往下弯曲，别的同学很容易从“斜板”式过渡到“眼镜蛇”式，而我总是“扑通”的落在垫子上，磕的下巴发青，胳膊酸疼，才能做接下来的体式。
瑜伽的好处就在于”知行合一“，当你知道一个体式的细节要求，然后通过练习，就会很容易体会到身体的变化，在做了200多遍这个体式之后，我终于可以轻松的做到了，开心的同时也渐渐的感受到：这个曾经难做到的体式，就像一个执念，之前做不到是因为它很顽固，现在做到了，也代表了它的慢慢化解，这就是瑜伽的力量吧，期待今后的日子里，瑜伽能陪伴我解开更多的执念，创造新的自我。
以上就是一个”沙发土豆“的运动成长史，回顾每一次的运动挑战，都是一大碗鸡汤，希冀在深圳这个124年也难得一遇的冬日，能暖暖胃。之前并肩户外的战友，要么离开深圳，要么忙于工作，已很少联系，但一起经历过的风景画卷，总会在心底徐徐展开，越过画卷后面，看到的是他们的“闪亮点”：目标感、努力、坚持、挑战自我……，同时，这些经历过的户外体验，即使“自虐”，但如今已变成宝贵的记忆，储蓄在心里，散发着丝丝的力量，关于心态的变化，就不再赘述。最后还是想引用红牛的那句广告语”你的能量超乎你想象“，希望2016年的你我能挖掘出更大的力量，完成更多的挑战，做一只能量满满的“红牛”！
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