想想最近你是如何对待你的头发？
洗头时随便抓两下就冲水？
洗完头后将吹风机开到最大，让头发快点干？
将头发染成「葡萄红」？
还是听从设计师的建议，将头发烫成黑人头？
如果头发的状况不太好，只能怪自己。
万芳医院皮肤雷射中心主任蔡仁雨表示，头发基本的组成就是蛋白质，超过摄氏60度，就会变性，所以过度使用吹风机、烫发、染发，都是头发受损的元凶。
想要有柔柔亮亮、闪闪动人的头发，不用靠勤上美容院，花大把钞票护发，只要做好基本动作，就能上篮得分。
怎么挑选洗发精？
「适合自己的洗发精就是好的洗发精，」台大医院皮肤科临床教授吴英俊说。
一般市面上贩售的洗发精都有标示适合油性、干性或是受损头发使用， 其中的差别就在于洗净力 ，因此可以依自己头发的状况，做第一步的选择。
其次可以依自己的工作环境 ，如灰尘多，可改用洗净力较强的油性头发用洗发精；如果冬天头发比较干燥，就改为洗净力较弱的干性洗发精；或是自己比较常洗头，也可以改选干性洗发精。
所谓的双效合一的洗发精，是将洗发精加上润丝剂，洗发精和润丝精原本就具有相反的作用，这样会让洗发精洗净效果变差，润丝效果也不好。
避免使用双效洗发精，或者含有硅灵、胶蜡或荧光剂等洗发产品，加重头皮秀发的负担。
◎如何正确洗头？
造成发质差异的因素除洗发精外，还有关键因素是错误的洗发方法。
第一步： 洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。
第二步： 把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。
不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。
第三步： 用指腹把洗发精均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。
第四步： 冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。
第五步： 将润丝精从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。
第六步： 因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。
但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。
◎我需要用润丝精吗？
如果要头发好梳理，可能就需要。头发清洁后，头发的毛鳞片会有部份剥除的现象，形成负电荷，头发都是负电就会相斥，让头发蓬松难处理。
润丝精含有正电荷的表面活性剂，可中和静电，让头发比较有型。
而且润丝精中含有蛋白质，可以渗入发干，使发干强韧；其中的薄膜形成剂也可以让头发像抹了一层腊一样，让头发好梳理。
◎需要护发吗？
无论护发乳是洗头前、洗头后，要冲掉或是不冲掉，护发的作用就是抹平头发掀起的毛鳞片，让头发平顺有光泽。
不过要注意的是，头发是死的细胞，已经无法如广告词说的「永久修复受损的头发」，所有的护发产品都是暂时性的，下次洗头就会洗掉。
其实真正要「护」发，最重要的是自己要衡量好，造型、烫发、染发等损伤与爱美之间的平衡。
· 文章出处：康健杂志12期
· 作者 ： 黄惠如
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