反脆弱

“没有超量恢复就没有提高！”

第一次听到这句话，是我在中学时候的田径教练跟我说的，当时真的感觉醍醐灌顶。因为这个知识点以前是不懂的，只知道通过训练可以提高身体素质，可以增加力量，增长肌肉，但为什么呢？那个时候不是很懂。

现在明白了！

几乎所有的生命体都有种「过度补偿」的机制，锻炼的时候肌肉被拉伤，如果营养充足，恢复几天，新长出来的肌肉会变得更加粗壮，这个过程反复多年，就能长出一身线条分明的肌肉。

最近这几年有研究发现，突然哪天一整天不吃饭，饥饿感可以激活人体早已沉睡多年的应急机制，断食 24 小时细胞的自噬反应会提高 200%，这种反应可以帮助细胞清除代谢的废物，从而起到修复细胞、延缓衰老的作用。这几年间歇性断食风靡全球，也是这个原因。

疫苗的本质是病原微生物（如细菌、立克次氏体、病毒等）及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用其他方法制成的用于预防传染病的免疫制剂。当疫苗进入人体后，人体以为遭到入侵，迅速组织抵抗，并且把入侵的微生物登记了，下次遭到入侵就可以迅速反击，这就是为什么接种了疫苗后有些人竟然跟感冒似的，其实就是免疫系统正在尽力攻击疫苗，这次攻击完，今后就不用再经历病痛了，以小痛苦避免大折腾。

社会和公司这些类生命体也有类似的机制，什么叫类生命体呢？ 非生命体，比如一个杯子，掉地上就摔碎了，如果杯子比较结实，没被摔碎，也不可能摔一次后变得更加结实，因为杯子内部没有那种复杂的机制让它逆势上升。但是生命体不一样，婴儿就是在不断的摔倒过程中成长的，类生命体的公司也是在一个接一个的小危机和大周期中成长的，国家也是在磕磕绊绊中从小国变成大国。哺乳动物、银行、跨国公司、科技、思想等，这些东西都有生命体特征，越压越厉害，会进化、变强。

有机体，或者说生命体，都有类似的能力，经历小的刺激和压力，使我们恢复过来后更加强大。非生命体则没这个能力，这就是「反脆弱能力」。

所以人不要害怕吃苦。不要害怕经历风雨，摔打之后才能更强大。