1.兴趣只是锻炼元认知能力的一种方法,但不是唯一方法,所以如果为了锻炼元认知能力可以坐享和反思。而兴趣的缺失很可能是缺少刻意练习。
思考:我小时候其实有很多兴趣爱好,但保持到现在的却很少了,其中一个原因我觉得是因为我缺少深入琢磨的能力,因为缺少深入琢磨就做不好一件事,而当你渐渐发现自己做得不如别人好的时候,就会失去做它的动力。比如下象棋,初学的时候大家都水平不高,你还能赢几局,就觉得自己有点天赋,但是越到后来真正喜欢的人因为下得足够多,水平的提高肯定比你快,于是你发现自己不如别人就渐渐的放弃了。
2.用元认知能力解决伴侣之间的冲突,有助于保持共同成长的健康关系。
思考:很多时候的冲突其实都是没有必要的小事引起的,所以提高元认知能力有助于自己发现这些,进而改善人际关系。
3.坐享和兴趣是控制注意力去感受自己的身体和相应的感受,而反思是控制注意力去感受自己思维层面的东西。不管是身体上还是思维上的全神贯注都能起到放松的效果,而不论是锻炼还是休息都要百分之百的投入,否则就会效果不佳。
思考:所谓的休息其实并不是放纵自己,过毫无节制的生活,真正的休息是懂得利用独处的时光产生心流的体验。心流就是投入的去做一件事情,甚至感受不到时间的存在。
4.当我们做一件事情的时候总会和别人做比较,当发现别人做得比自己好时就容易焦虑,我们锻炼元认知能力是为了让自己想清楚,我们所做的事情是为了让自己成长,而不是和别人做比较。
思考:就像加入读书营是为了让自己成长,而不是为了和别人做比较。可能很多老铁和我一样,会经历觉得自己不如别人的阶段,因为你会发现优秀的人太多太多了,而让自己陷入焦虑的情绪,可是大家都要想明白,加入读书营的目的是为了让自己成长的,保持初心很重要,但往往走着走着大家都会忘了自己的初心,所以要时时刻刻提醒自己,才能朝着正确的目标前进。
5.用元认知能力审视自己的生活,就不会陷入当局者迷的境况。
思考:生活中我们会遇到各种各样的事情,人际关系上、经济上、身体健康等,不管是好事还是坏事,都不应过于沉迷其中,因为生活多姿多彩,因此错过生活的美好是不值得的。
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