改变------自信70天计划（92天）

70天计划D6

7天目标：（7/2）

1.运动：晨跑

2.健康：晚饭不食+冥想

3.学习：阅读半小时

4.目标：定两个目标

❤今日思考问题

1.定明确目标（哪里还不够详细）

2.尊重他人的练习

运动+阅读+减负（明确目标≤2）

今日青蛙

1.阅读

2.听课

3.不过量食

今日灵感：

1.说什么也多余，管住嘴才是正事

2.需要强大内心，外表适当弱一些

今日反思：

1.最近被电视剧吞没了，批评

今日感恩:

感恩今天的无聊

感恩儿子回来

❤100讲听后感31/32

❤进阶课3