1.主题是什么：喜欢坐在教室的右后。椅子稍微往后把脚一点点就可以脱离群体。
2.事件是什么：周六参加一个培训。坐下后。发现自己基本所有的场合都会找右后。而且我基本不会早去。一般会踩着时间，或者提前2-3分钟进入。这个位置总会没人坐。我这一看。宝座啊。高兴的坐下。
3.即时反应是什么：又能坐到自己喜欢的位置了。
4.此刻身体的感受是什么：舒适。踏实。
5.内在对话是什么：欧耶，又坐到了自己喜欢的位置。咦？怎么回事？我好像每次都坐这个位置。绝大多数场景，都在这个角度。别人都不坐？
6.内在感受是什么：虽然很喜欢，但是看到了自己的行为模式。接纳。又不想活在模式中。
7.自己内在什么情绪伤痛被触动：融入不进群体。隔离的厉害。影响人际关系。抽离群体。所以自己的身体，感受，也真的难以和头脑合一。小的时候有转学经历，到了陌生环境，别人都很熟，我一个不认识。需要自己面对陌生的世界和人际关系，好复杂。从来不被看见和关注。
8.发现自己有什么限制性信念：我为啥要融入群体？不融入也很好啊。是真的好么？
9.临在后看到的真相和可能性是什么？
真相是由于模式，自己每次都会找这个座位坐。可能性是，也许别人不愿意坐着嘛远。
10.可调整的回应与选择是什么？
离前面远，和不融入群体是两个事。而且老坐一个位置，视角都是单一的。选择是。未来，争取首先让屁股坐在人群中。
一直坐在房间的右后
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