#面条复盘#找到组织啦～新老学员的线下相聚

【时间】2018.8.19 周日上午10：00-12：00

【地点】北京·因味茶

【组织】姜小花、苏睿

【主持】姜小花

【时间长老】Tina

【人员】

第三期老学员：面条、苏睿、姜小花

第四期新学员：Tina、黄兴军、Garden

“吸引力”学员：阿铮、覃家模、方舟、权威

具体内容

介绍：由于本次读书会有几位第四期的洋葱学员，姜小花超级耐丝的为大家讲解流程。

#面条复盘#找到组织啦～新老学员的线下相聚

【自我介绍】

每人1分钟

新老学员都有的读书会，大家对这个环节，还都是比较认真和积极的。反正船长不在家，大家放开嗨~~

#新玩法#

姜小花特意设置了新的玩法，即每个人在做完自我介绍后，可以随机从下面挑选一个问题，让下一位介绍者回答，以此类推。

说一个关于江湖的故事:问题接龙

1.你觉得最好用的读书工具是什么？

2.今年自己的读书目标是多少本？完成了多少？

3.最想见的偶像是谁？给你一个见TA的机会你用什么来换？

4.用一个词来形容你左边的伙伴？

5.假如你被困在电梯里，但可以选在坐的一位陪你，你选谁？为什么？

介绍，正式开始：

面条、苏睿、姜小花(老面孔，略过)

Tina(第四期洋葱学员):新东方托福教师，学习洋葱阅读后读书速度提升，也做了详细的笔记。推荐使用的读书工具是印象笔记。

阿铮:软件开发工作者，喜欢篮球和乒乓球

权威（“吸引力学员”）:外企，对读书比较感兴趣

黄兴军(第四期洋葱学员):普惠型养老驿站工作者，擅长健康管理，为自己设立了明确的读书目标。

Garden(第四期洋葱阅读学员):美资公司市场，以前读书兴趣为英文原版书，学习洋葱阅读后开始关注信息类书籍，擅长烘焙、健身、亲子旅行

覃家模（“吸引力学员”）：人工智能工作，爱好运动

方舟（“吸引力学员”）：六哥忠实粉丝，沈阳行动派负责人，青少年美国留学规划

【说书分享】

开始前，姜小花为大家发放九宫格，讲解可用来记录发言者的内容！

1.苏睿：《独立思考》

独立思考是一种对事情做的选择。

独立思考的一种是归纳论证，例如：美国竞选 、世界杯，与之对立的是演绎论证。

实例：日常表达常出现的：可能，有可能……这类情况就代表有问题，需要数据来解释。

方法：1.概括，2.类比：用形象的事物解释抽象的内容，用熟的东西引申到不熟的东西。举例：断裂伸长率：梳头发的弹簧圈断裂后拼接起来的长度减去断裂前的长度简称原长度，除以原长度，乘以百分百。

总结：这个例子举的真实形象到位，点赞，以后梳头发的时候，还能回顾，真的是轻松就涨知识了～

2.姜小花：《跃迁》

通过反复读，找到“跃迁”实质。就是党积累达到一定程度的时候，成为跳跃的跳板。

分享：1.信息源头:三个来源,书P117

2.知识晶体:书P127 知识晶体就是将知识点连接成徒刑，在有需要的时候进行调取。

提升知识晶体的方法：看、画、理解、存入自己的知识晶体库

举例：12星座，单纯从概念来说，给人感觉就是一片星海，分不出具体。当呈现出每个星座的星图后，就会清晰直观的区分出来。

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总结：

1.学习-总结-实践，这是跃迁升级的基础建设环节，每一个步骤必不可少。

2.图像的存储和记忆功能，强于文字100万倍，图像化一些知识，便于提取和应用。

3.面条:《情商》

分享要点：

1.情商是什么？情商是情绪商数，也称情绪智力，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

情绪（Emotion），意为“行动、移动”，每一种情绪都隐含着某种行动的倾向。

！！人每日积极情绪和消极情绪的比例为3:1（此处推荐《积极情绪的力量》）！！

2.情绪智力可以扩展为五个主要领域：

1.了解自身情绪——！先管理好情绪，再处理事情。！（虽然这是我们每个人都懂的一个道理，但是真正遇事儿的时候，未必都能做到。）

管理情绪的第一步，就是要先对自我的情绪有认知。

自我反思：参照低情商的具体表现，大家都在反思，自己需要改进的地方，每个人都觉得自己有很多问题，其实客观的认识自己已经是在进步了。

其实有情商管理高的人，我们都可以耳濡目染的学习，即使有情商管理差的人，我们也可以当做“照镜子”一样，时常反思。

2.管理情绪

这里老师给了情绪不好时的紧急处理好方法：

第一，深呼吸2次，让情绪舒缓，

第二，心里数数字，从1-20，让情绪舒缓，

最后，和对方仪式感的约定，双手交叉做一个X的手势，和对方约定过一会儿再聊这个话题，或者一起先去喝一杯咖啡，通过转移注意力让彼此冷静下来。

愤怒最难控制，宽容、积极和移情会减少愤怒。

消除愤怒的6种方法：

1.眼泪 2.倾诉 3.运动 4.喊叫 5.换个环境 6.榜样的力量（这些方法需要一些时间才能解决问题）

3.自我激励

方法途径：

A.热情自信和乐观等情绪对于提高成就具有指导作用。

B.延迟满足、抑制冲动。

C.做事情时学会“心流”。

4.识别他人的情绪。

识别他们感受情绪的能力也叫同理心，有三个步骤：倾听、重述和提问。

举例：我们日常工作生活中，人际沟通中经常出现的一个“大忌”

在我们的日常沟通中，经常会遇到这样的一类人，当我们针对一个问题开始讨论，或者征询他的意见时。他张嘴先会说：“我这个人，说话比较直，你别生气！”说完，便开始噼里啪啦的来一大堆自己的观点，完全不顾及对方的感受，沉浸在自己的世界里。其实，对方怎么会不生气吗？

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这样的沟通方式，是大忌，更是情商低的一种表现。

总结：情商，伴随一生，且行且修行！

4.Tina：学习那些事（3张概念卡）

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分享要点：

1.学习内容的留存率

2.学习方式：1.提问式：反问、思考、黄金圈（what\how\why）

2.高效记忆：将新旧知识建立链接

eg:unit&unite

3.反思生活经验：结合本职工作而言，需要经常做反思和复盘，以便于更好的提升，从以下几点进行设定：预期目标、因素、原因、现实结果、优势、教训、意义。

总结：目标分解做实践，精耕细作有收获。

5.阿铮：《明朝那些事儿》

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分享要点：

1.书是作者的主观意识讲解；

2.举例说明：历史上并无“所谓”的好人或者坏人，每个人都是按照自己的方式在生存，适当的时候要学会变通；

3.成功的人，只是活出了自己想要的样子。

总结:古今的时代虽然不同，但是人际、生存是不变的话题，客观看问题，理智看人性。

6.权威：《蒋勋说红楼梦》

分享要点：

1.这是作者从审美的角度进行的分析；

2.书的风格深入浅出；

3.作者的也提出观点：为何会成为四大名著之一？

4.从整本书可以窥探出古今的人性，人际关系以及找到万事的缘由。

总结：对历史有盲区的自己，可以用多种方式接触历史，毕竟祖国的文化博大精深。

5.黄兴军：《深度工作》

分享要点：

1.工作分类：最佳状态：无忧，保持心流，高效=时间*专注

2.四种工作状态划分：1.禁欲主义：将自己完全封闭去完成工作；2.“双峰状态”：一部分时间保持专注，一部分时间用来处理日常事务；3.节奏状态：类似每日安排工作事项，专注完成；4.新闻记者状态：随时随地处于工作状态。

3.建议：“罗斯福工作法”设定工作时间，设置目标

总结：了解自己的工作“体质”，合理对症下药！

6.Garden:《如何高效读懂一本书》

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分享要点：

1.书中给出10个读书的误区和100个读书的方法，提到抄读

2.收获：1.工作：思考模式；2.创业：推荐书目《参与感》、《互联网思维》；3.生活：自律：碎片时间的安排和用途，要自律，树立使命感，无目标的就多和自律的人一起。

总结：自律话题深似海，践行总结持续做！

7.覃家模：《学会提问》

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分享要点：

1.要有批判性思维，理性判断也有助于控制情感；

2.要组织证据，证明自己的观点；

3.方法：1.海绵体：全部吸收

2.淘金法：1.听：是否全部相信？2.疑问：要做好记录；3.客观评价所看的结论，给出合理的结论。

总结：提问不是具体的行为，而是思维方式，勤于反思合理批判，认知提升指日可待！

8.方舟：《大学之路》

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分享要点：

1.书的简介，吴军老师的书有大量的事实、理论和数据，比较有说服力。

2.中国教育方式，带给学生的是被动式的，按照“规定”进行，只有“对”“错”。

3.对于为什么，应该读进行表达和演示。

4.美国的教育：存在“精英教育”，国内“平庸”的全才教育。

总结：提升表达和演示，终身学习持续做！

【提问+分享】

提问和分享环节，已经穿插在说书中 ，进行了，小伙伴们的热情都被燃起，现场一直持续火热。

总结：

1.来的新小伙伴各个都是高手，表达的内容都掀起大家的兴趣，场面火爆，同时没能控制好音量，给别人造成了一点困扰。

2.流程控制需要严格一点，保证不拖延时间。

3.小伙伴们每个人都能来个专题了，学习的机会无限大！

合影

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