今天得到头条，听到一个新概念：土拨鼠日效应，很有意思，也很应景。
土拨鼠日原本是北美地区的一个传统节日，每年的2月2号。它之所以出名，是因为1993年的一部同名电影，也叫《土拨鼠日》。讲的是一个记者，在土拨鼠日这一天出去采访，但没想到，遇到了时空循环，被困在了里面。他每天早上醒来，都是2月2号这一天，就这么反反复复，每天都遇到相同的人，相同的事，这个记者都濒临崩溃！
所以就有了：土拨鼠日效应，即一个人在同样的环境里待久了，就会像这个男主角一样，分不清上个礼拜和这个礼拜，每天过得不知道礼拜几，会有——
反应慢、记忆力差、注意力不集中、产生负面情绪，最主要的是，感知身边人事物美好的能力越来越差！
如果有了土拨鼠日效应，幸福感又从何而来啊？！
最近特殊情况，大家都知道，其实这三年断断续续就居家了，大家都经历过。所以回想一下，有没有居家之后，身体、心理都会产生一些波动，尤其情绪上，莫名其妙爆发！
不说这几年特殊情况，每年都会有小长假，小长假如果你就在家宅着，不出门，吃饭都是点外卖，假期结束你一定会有，所谓的假期综合征：没有精神、工作能力下降、人际沟通都变得弱了！这个有没有共鸣呢？这也是土拨鼠日效应。
所以伙伴们，不管你现在状态如何，都要让自己的生活，不管是环境、日程等，时不时发生一些变化。只要有变化，不是彻底的躺平，大脑就会有新鲜感，就不会有上面的那些负面反应！
要尽可能给自己链接外界人事物的机会：
1、陪伴家人、和同事的沟通、和客户的交流、和闺蜜兄弟聚餐、参加线下一些志同道合的沙龙活动。又说到我跳舞，每次真的太开心了，还会让我拒绝宅家、丰富了生活！
2、多去户外，节假日带着家人、领着孩子，去公园、去登山，哪怕就是在小区里溜溜圈，就非常好！工作忙，就中午吃完饭走一圈，我以前在单位就为了能动动，我们几个就组个小团，中午不在单位楼下饭堂吃，走到稍微远一点的地方，既吃得东西丰富，还能运动一下，路上我们几个聊聊天，可开心，哈哈！
摆脱土拨鼠日效应，读书学习、欣赏美景、看见身边人的优点，让自己慢一点，活在当下，都是非常重要的！
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