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【学习动力引导师】学习笔记
如何把原生家庭变成我们生活中的宝藏?
1.臣服接受:对于孩子的身份，父母是给我们生命的人，是最有资格做我们父母的人。
2.感恩珍惜:感恩今天我们自己还活着，对于现在拥有的东西，感恩当下的拥有，比如亲情、健康。
3.顺应传承:传承父母生命、积极的品格，积极的能量，把好的保留，不好的方向去改变。
曾经决定依恋关系的人是你的父母，往后选择过什么样人生的人是自己。
固定化思维的侦查器，三招打破循环
1、给自己安全型依恋:从现在开始给自己构建起安全的依恋关系，给自己力量。
2、给他人安全依恋:安全依恋关系不仅仅局限在亲密关系中，还可以扩展到出现在生命中的每一个人。
3、给孩子安全依恋:觉察并尝试打破与父母之间的消极依恋关系，有责任地承担父母的责任，以最好的安全依恋模式支持孩子的成长。
【学习新知】：积极情绪正循环，如何让我们从创伤记忆中走出来呢？包括5个部分：①直面创伤，勇敢面对正视，过去并告诉自己过去的我们并不能改变，②做到情绪的觉察，感受当时的情绪，③资源提取玻璃场景和各种情绪，用第三视角看待创伤，做到理解父母，④未来景象感受当时处于积极情绪下时与孩子相处的场景，⑤情景再造，将育儿场景与积极情绪。
【觉察思考】：今天与弟弟同学家长聊天，聊起了班级读书会活动，一对比深深感觉到弟弟在阅读这块太弱了，固定模式出现了，阅读这块弱，赶紧跟上，接下来要订计划马上实施，不能越来越落后。察觉到自己的情绪上来了，我深呼吸了几次，先让自己平静下来，告诉自己，我接纳，弟弟阅读这块并不是很弱，仔细分析优势和弱势，再来制定阅读计划，接下来就是坚持执行。
【行动计划】：坚持写三个肯定，三个感恩
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