800米自我训练第九天

第九天训练终于回到了最开始的200米一圈的小场地，早上各种事情忙完，赶到跑道已经11点了。

照例慢跑热身，两圈跑完汗都没出，脖子疼、胳膊疼、脚疼。

我这训练强度也不大，每天总共也就能跑一千多米，而且速度越来越慢，不管运动会开不开，跑步已经快成为一种习惯，要坚持下去。

好像慢慢地我体会到了正确的节奏，符合自己身体条件的节奏，所以现在不追求速度了，不停顿地跑下来，不累就可以了。耐力和肺活量练起来之后，再提速就有基础了。

所以今天一直在慢慢跑，到最后还有力气加速，成绩也在能接受的范围之内——3分39秒。

明天的目标是跑进3分35秒之内就可以了。