罗近月 橙全心理
文 | 罗近月
来源 | 美灵心生活（ID:meilingxinli）
有读者在后台留言说：看文章越多，就越觉得自己怎么做都是错，不知道该怎么办了。
也有来访在咨询里跟我说：为了解决自己的问题，开始学习心理学，认真听课、读文章，现在什么道理都懂了，却不知道自己要怎么做。
为什么越学越迷茫，自我感觉越糟糕呢？
这是因为他们一直让自己处于一种评价模式里。
所谓评价模式，就是分好坏、分对错的模式。就是任何事情，都要先区分一下，什么是应该的，什么是不应该的，然后按照应该的去做，舍弃不应该的部分。
这样，最终我们就会知道很多应该的、正确的道理，然后努力改变自己，去符合这些位置，结果却越来越吃力，甚至一步也不敢动。
如果你习惯了评价模式，你就会努力努力就没有力气了，走着走着就走不动了。这不是因为你不够好，恰恰只是因为你是一个正常人。
为什么有时候走着走着就会走不动了？
在我的工作中，我遇到过各式各样被生活、工作、学习、情感、婚姻卡住的人，他们来寻求心理咨询，是因为他们走着走着就走不动了。
千万不要觉得这很遥远，也不要觉得被卡住是因为自己没有做好，这样的情况可能发生在我们每一个人的身上。
为什么走着走着就会走不动了呢？
这是因为：
别人觉得你应该在那里，而你却只能在这里；
或者，你觉得自己应该在那里，却又只能在这里。
这就是为什么我们可能知道所有问题的正确打开方式，却依然无法找到出口的原因。
因为你知道的很正确，却无法跟自己建立联系。如果我们觉得那就是对的，努力要到达那里，或者努力假装自己在那里，走着走着，就会碰壁。
因为现实有很多的反馈，会让你无比挫败地发现，你不在那里，也很难迅速到达那里。
如果可以接纳自己不在那里，你就可以在现实的位置重新认识自己，然后重新做出选择。
相反，如果我们一定要把自己推向那个理想的、正确的位置，你就会一直挫败、愤怒，不断自我否定和攻击。
所以，你在这个过程中的感觉，甚过于所有正确的道理。对于自我成长来说，别人告诉你应该怎么做，并不能替代你去探寻自己内心的真实位置。
延伸阅读：《自我边界：你之所以是你的证据》
“做自己”与“做对”，在相反的两个方向
也有人说，我知道应该去理解自己啊，可是我不知道怎么去做啊，我很迷茫啊！
是的，假如我们真的知道了自己要去哪里，我们就不迷茫了。
但是，想要有这样不迷茫的时刻之前，你需要允许自己有一段时间去迷茫。
如果把每个人都比作是一架飞机，要起飞到达你自己的目的地。我们就需要先寻找自己的跑道，确认自己的方向。
这个过程会有很多的尝试、模仿、碰撞和舍弃，很多的不确定，最终你才会在摸索中，在适合自己的那一条跑道里起飞。
所以，如果一开始飞不起来，没有关系；如果不被理解和认可，也没有关系。
最重要的是，在这些过程里，你所体验到的挫败和无助，以及因此所产生的觉察、思考、感悟，都是你形成自己的一部分。
如果你不只关注结果，不只是评价自己有没有做对，你就会看到一个非常丰富的过程，这里面有你丰富的感觉、想法和情绪，在理解这些丰富自我的过程中，你会自然地冒出自己的嫩芽，开始向上生长。
所以，并非是先找到一条正确的路，再开始坚定地走这条路。相反，每个人只有通过不断的探索和尝试，给予自己充分的容纳和理解，走着走着才会走出了一条自己的路。
人生就像一道超级丰富的哲理题，每多一个人，就多了一种解题方式。不论别人的解题方式是怎样成功，我们永远都不要放弃去探索自己解锁人生的方式。
如果你一开始就在寻找什么是对的解题方式，你就很难有机会发展出自己的解题方式。
如果你可以先放开对错，去好奇去体会自己，你就会越来越相信自己，越来越知道自己要怎么去做。
延伸阅读：《罗杰斯这十个伟大的提问，你问过自己吗？》
多好奇，少评价
给予充分的空间去容纳自己
这个时代的优势在于，我们可以从任何渠道学到自己想学习的东西，比如很多人会通过书籍和课程来学习心理学。
学习心理学对我们最大的好处是：去理解自己，去明白自己是怎么一回事，进而可以有更大的空间去接纳自己、发展自己。
正如《不是所有问题都要被解决，这才是我们要记住的人生真谛》中所说：一个人对问题的接纳力，也是对自我的接纳力，是爱自己的体现，是高超的心理能力。
但是，如果我们过去并不习惯给自己空间，我们就会很快看到自己的问题，然后急着去改变自己。
如果你对心理学的阅读和学习，并没有让你感觉变得更好，没有让你感觉到更多被理解和被接纳，或许你可以先停下来，问问自己：
是不是我一直在寻找什么是正确的，来替代去看见自己的过程？
是不是内心感到很匮乏，以至于我并不相信自己本身是足够好的？
如果是这样，或许你可以慢一点，不要急着再输入新的知识和内容，而是要给自己一些空间去书写，去表达，去体会自己已有的内在感觉。
要知道，你看到的、听到的、学到的所有内容，都是为了激发你的自我感觉而存在的，它们的目的是：为了让你更好的看见自己，成为你自己，而不是改变你自己。
如果你直接把这些学习当成是规则去遵守，要求自己去做对的事情，就会压抑或者隐藏自己的感觉，那么你就错过了最重要的东西，就是去体会你的内在感觉。
当我们放开对自己的限制，每个人本身就有很丰富的感觉，给自己一个空间去体会、感受和孕育这些感觉，直到形成比较稳定的自我感知。
所以，你本来就很好，最怕的是，你为了看起来的更好，放弃去看见自己的足够好。
作者 |罗近月，一名专注于女性成长的咨询师，助力女性通过自我成长走出心理羁绊，活出有爱、有尊严、有价值的人生！已出版《当你看得见自己，爱才能看见你》，新书《生活需要幸福力》上市热卖中，微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli）。
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