【早起】第5个在早起群打卡，打卡时间是5:15。睡眠打分61分，2:45入睡，5:52醒来，夜间睡眠时间为2小时47分钟。在12点之前，都在打电话，又纠结这一个点开始说，这个坎要过，得过很久，能想到这个结果，这也是必然要经历的过程。电话打完了，我得完成今天的工作，因为明天要回家，干到2点多，然后上床睡觉。下午回家后，从18:06至19:26睡了1小时20分，才让睡眠的分数达到了61分，总睡眠时长为4小时7分钟。昨夜陪着各大BM一起一夜无眠。
【运动】无，起床后又是电话。乱了节奏，没有时间去运动，本来想吃完早餐去运动，但想想，还要与项目组的人沟通些工作的细节，吃完饭，到会议等着，然后再次更改了一些内容。
【饮食】全天摄入热量为1033千卡，超过了点。超的原因：主要是中午吃的牛肉面和草原风干牛肉。早餐，正常吃10样：圆生菜、鲜玉米粒、清炒油菜、黄瓜、黄瓜炒鸡蛋、山药、地瓜、煮鸡蛋、半杯牛奶、20克炒饭。午餐，在食堂预订的牛肉面和风干牛肉，在去飞机场的出租车上吃的，吃完了就晕车了，胃很难受，不知道是吃快了，还是没有休息好导致的，下车后，吐了。晚餐吃四样：圆生菜、风干牛肉、鲜玉米粒、苹果。因为爱吃圆生菜和鲜玉米粒，回到家也网购了些，玉米粒有点咸，里面放盐了。
继续少吃多样，及时记录，犯忌讳的总样数最多是一，不吃糕点、不喝啤酒、少吃牛肉干。
【阅读】听完得到的学习计划。听得到里的《爱，需要学习》（第3遍听完，在飞机上听的）和微信读书里的《无敌剑域》。
【写】打卡学论语【第32次】
【工作】无。
【班后】今天从北京飞回家，还是家里的空气好，温度适宜。在过安检的时候，和麻烦，为了洗柠檬买的盐，需要重复进行安检，重复安检的还有：羹匙、雨伞。好在提前去机场了，否则，过安检真的很废时间。到家后，先吃的饭（主要是圆生菜和鲜玉米粒）开车去接打球的孩子，接完孩子后，又吃了一个苹果和三块风干牛肉。
【正念】无
【评分】打60分。
【日期】以上记录是8月3日，周三，北京阴，大庆晴。
【PS】现在是8月3日（周三）晚上10:55，此段文字用时25分钟。新闻和飞机上的报纸，都在报道一件事，不知道这件事后续如何发展？多事之秋，不仅仅是个人多事，国也多事，甚至是国际风云变幻。
网友评论