静坐5分钟
至简心法朗读: 起心N维在无穷,存在至简正弦涌,一切呈现投影重,零维全息万有中。
【每日觉察】
(一) 事上觉察。当下觉察事件,认清“应用题”的题面。
对儿子的教育比较焦虑,担心错过孩子教育时机,不知应该发何培养儿子。
(二) 反求诸己。自己的什么认知产生在事上,觉察发现那个认知.
1. 孩子小时比较听话,教什么就学什么,而我儿子到现在9岁还不懂事,觉得自己在儿子4-5岁时没有教好他。
2. 早上6点一醒来就焦虑儿子,学习怎样这么慢,儿子应该学更多的知识,应该更主动去学更多的内容。每天的时间都不够用?还是自己的教育方式有问题,到底什么才是父母应该教儿子?感觉自己无助,即时上淘宝查家教的书,可是一本也没有买。
3. 我的儿子应该就像“他乡的童年”里的孩子一样优秀。
(三)颠覆认知。给这个认知一个相反的指令,然后转化这个认知。
我对自己的内在这样说道:
1. 每个孩子都不一样,我要平常心看待儿子,就算儿子学习平平,只要孩子成长得开心,这也值得,拥有一个快乐的童年是每个成年人在追忆自己的成长路最珍贵时光。
2. 我不应该把自己对儿子的教育狭窄地聚焦在当下的负面的评判里,而且这种评价是以优秀孩子作对比,我更不应该否定自己让自己焦虑。
(四)知行合一。把这个认知和现实的状态融合,去做。
1.自己需要继续学习成长,让自己内心充实起来,不为一些负面的念头影响自己。
2.树立正确家教信心,相信孩子有能力让自己健康成长。
2019/10/30
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