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【减脂日记】第54篇

【减脂日记】第54篇

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2020-04-07 05:27 被阅读0次
    体重

    2020年4月7日73.4公斤


    昨日运动

    腹肌10分钟训练负重臀桥100个

    昨日饮食

    早餐

    咸汤180克,蒸鸡蛋75克,馓子70克,蒜薹炒蛋60克,西蓝花70克,铁棍山药50克

    加餐:薄脆饼干30克

    午餐

    炒饭100克 空心脆枣120克

    加餐:西瓜100克

    晚餐

    咸汤120克,炒饭100克,包子50克,卷心菜100克

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