体重
2020年4月7日73.4公斤
昨日运动
腹肌10分钟训练负重臀桥100个
昨日饮食
早餐
咸汤180克,蒸鸡蛋75克,馓子70克,蒜薹炒蛋60克,西蓝花70克,铁棍山药50克
加餐:薄脆饼干30克
午餐
炒饭100克 空心脆枣120克
加餐:西瓜100克
晚餐
咸汤120克,炒饭100克,包子50克,卷心菜100克
体重
2020年4月7日73.4公斤
昨日运动
腹肌10分钟训练负重臀桥100个
昨日饮食
早餐
咸汤180克,蒸鸡蛋75克,馓子70克,蒜薹炒蛋60克,西蓝花70克,铁棍山药50克
加餐:薄脆饼干30克
午餐
炒饭100克 空心脆枣120克
加餐:西瓜100克
晚餐
咸汤120克,炒饭100克,包子50克,卷心菜100克
本文标题:【减脂日记】第54篇
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