跑起来

最近是不是感觉脑子晕沉沉的，做事情有气无力？

那是雨水太多，湿气进脑子了，最好的解决方法就是多运动。

走路、跑步、瑜伽出汗排湿气

全神贯注跑步还可以提高专注力，跑步的时候尽量不要放音乐，将注意力集中身上，关注呼吸，两步一呼两边一吸，保证呼吸顺畅。

目视正前方，抬头挺胸，双臂放松，曲臂用力向前，向后放松，脚后先跟着地。

听，鸟鸣

嗅，花香

有意思的是大脑的思维很快就和身体分离，去想别的事情。

关于工作、家庭、人生

等你发现大脑跑偏了，把它给纠正回来，等会儿又跑偏了。

次数多了，你就可以抽离一部分出来，观察大脑现在在想什么，并且更加敏感感知大脑，一旦跑神立刻把它给拉回来。

渐渐地就可以聚精会神，更加专注地做一件事情，提高工作和学习效率。

跑步还可以减肥、保持身体健康，皮肤光滑有弹性。

说了这么多，快来一起跑步吧。