最近是不是感觉脑子晕沉沉的，做事情有气无力？
那是雨水太多，湿气进脑子了，最好的解决方法就是多运动。
走路、跑步、瑜伽出汗排湿气
全神贯注跑步还可以提高专注力，跑步的时候尽量不要放音乐，将注意力集中身上，关注呼吸，两步一呼两边一吸，保证呼吸顺畅。
目视正前方，抬头挺胸，双臂放松，曲臂用力向前，向后放松，脚后先跟着地。
听，鸟鸣
嗅，花香
有意思的是大脑的思维很快就和身体分离，去想别的事情。
关于工作、家庭、人生
等你发现大脑跑偏了，把它给纠正回来，等会儿又跑偏了。
次数多了，你就可以抽离一部分出来，观察大脑现在在想什么，并且更加敏感感知大脑，一旦跑神立刻把它给拉回来。
渐渐地就可以聚精会神，更加专注地做一件事情，提高工作和学习效率。
跑步还可以减肥、保持身体健康，皮肤光滑有弹性。
说了这么多，快来一起跑步吧。
那，是一个不寻常的日子，一切都汇聚在了中午这一刻；那，两件事打破了平常的寂静，也给了我很大的激励。 那天的上午的第...
今天可以用晴空万里来表达了。 今天早起一丝风也没有，看今天的大红太阳从东方冉冉升起，几只燕子嗖的一下，从你身边掠过...
让自己跑起来，去追逐心中的风景；让自己跑起来，去实现人生的美好；让自己跑起来，去践行“带着梦想出发，迎着幸福回...
文/明镜小书生 夸下多大话，都可以。因为在追逐大话过程，奔跑起来，就有了意义。 奔跑起来，才会人生夺目。奔跑起来，...
奔跑起来
工程师掐起秒表，尤里和雷兹库洛夫等三人奋不顾身地跑向前方。 “跑起来！跑起来！跑起来！” 三人奔跑到平台上，平台上...
让自己奔跑起来 - ...
上一篇文章已经把服务器配置完毕，接下来就是把代码在本地跑起来，在开发环境跑起来，在生成环境跑起来，在自己配置的服务...
昨天微信上刚好看见苏州马拉松今天可以报名了，想想自己前段时间自己总怀疑跑步长肌肉了，于是就松懈下来，放弃了跑步的习...
跑步，尤其是跟我的学生一起跑步，是最幸福的时刻。 连续三天的雾霾，终于被一场大风刮散了。 早晨五...
本文标题：跑起来
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qjjyurtx.html
网友评论