这是2023年第28次周复盘。
越来越感觉到，只有通过复盘总结，才能真正感受到自己的进步和成长。
刚过去的一周，依然是有收获，有遗憾，现简单总结一下。
本次周复盘从以下几个方面来进行总结：
1、坚持的习惯有哪些
2、输入了什么
3、输出了什么
4、收获感悟
5、下周计划
以下开始正文。
一、坚持的习惯有哪些？
1、坚持每天写日课
刚过去的一周，自己的主要书写工具由有道云改为语雀，整体感觉很流畅，尤其是markdown编辑器，非常好用，基本上只用键盘即可操作。
在新的平台写了13篇文章，大概3万字左右。除了正常的自我反思、成功日记、情绪感恩日记外，还新增了一个「生活大头虾」的专属空间，作为自己的自留地，记录了一些有感而发的照片故事，让我感受到了记录的美好。
2、坚持每天读书
刚过去的一周读了三本书，分别是《了不起的学习者》、《跨越不可能》和《大脑觉醒》，都是偏自我成长领域的书籍。
3、坚持运动
周一到周五，五天有氧运动；周一到周六，六天力量训练，基本完成每周任务。
身体是一切的基础，如果没有一个好的身体，可能真的无法应付可能会有的各种高强度工作。
4、坚持早起5天
周六，带孩子参加了一个饭局，晚上返回的较晚，导致第二天早上没起来。
通过这一次活动也对自己有了一个新的理解和感受。
我更喜欢规律性、稳定性的生活节奏，一旦这个节奏被打乱，往往会让自己感到非常被动和尴尬。
多亏还有文字的陪伴，只有当状态感到浮夸时，坐下来写一写，很快就能平复心绪。
越来越感受到写作所带来的力量和安全感，只有沉浸在文字中时，才能踏实地感受到灵魂的存在，而不是一直处在浮躁、焦虑、压力和烦躁中。
看来，好的习惯真的可以给自己带来好的改变啊。
二、输入了什么？
本周读完三本书，看了多篇精华文章。一方面既能感受到好的文章带来的思想深度，另一方面又可以督促自己学习，找到差距，寻求进步空间。
这就是一种成长型思维，看到差距，不应该感到迷茫和恐惧，而是应该庆幸：
原来还有这么好的方法，多亏自己提前看到了，又可以有进步空间了。
这周读的三本书，让我受益匪浅，既有观点上的颠覆，又有方法上的改进，都是能让自己持续进步的源泉。
通过《了不起的学习者》知道了要从海量的信息中学到哪些东西，知道了人要学会聚焦自己的核心优势，更学到了写「成就清单」，通过这些让我感受深刻的方法，可以在信息繁杂的网络时代，保持一个清醒的头脑，知道自己真正要走的路究竟是什么。
《跨越不可能》让我知道了获取知识的五个步骤，即通读五本书、把自己当白痴、探索空白、不断提问和找到叙事结构。
这个方法和冯唐在麦肯锡学到的方法，如出一辙，都是通过前期大量输入，让自己保持对陌生领域术语和概念的敏感性。
通过海量接触信息，逐渐理出头绪，慢慢搭建出一个框架来填充，然后一步步成长和改变。
其实，这也是网络时代和信息时代的每个人都应该知道的方法和技巧，不管你多聪明，都不可能掌握所有知识。
当遇到了知识门槛和障碍的时候，能通过一个有效的途径去改变和获得收获，这种做法，意义重大。
《大脑觉醒》让我知道，学到了知识本身不是目的，通过对学到的知识的再加工，在自身上做一个整顿和编码，让这些知识变成自己的认知系统，才是掌握知识最大的关键点。
为什么我们很多人读了很多书，学了很多道理，就是无法改变自己呢？
因为学到的那些东西，如果不经过实践，进而整顿编码进自己的生命系统，那只能算是信息，根本算不得知识，更谈不上认知。
不管是看到或者听到任何有价值的观点、做法，都用自己的时间和精力去尝试求证一番，只有自己能真正做出一个属于自己的行动感受出来，能从自己的角度去理解复述出自己的观点，才能真正消化一个内容。
肉好不好吃，不能只听别人说，而应该自己尝一尝。
三、输出了什么
1、本周更新7篇文章
各平台同步更新7篇文章，推荐以下几篇：
（1）这本书，教会了我三个写作训练方法 https://mp.weixin.qq.com/s/xJzqpI8tGNxzLxakUjAe1A
（2）如何高效率高质量读书？ https://mp.weixin.qq.com/s/dfixthp0E6laj3QC3uY1fg
（3）关于写作、自学和读书……
https://mp.weixin.qq.com/s/iwv2BnVUybTFSZ6-E4Ygjw
2、写了七篇生活感悟
针对自己的生活中的思考，配合照片和视频，写了自己的生活时光轴，作为自己未来回头看的一个锚点。
3、读书笔记
三本书，多条读书笔记，坚持记录，再小的思考都会留下痕迹，不至于读过后不知道读了什么。
四、收获了什么
古典老师在书里教给我们，要文章最好加上序号，这就是可视化目标的过程。
通过可视化自己的任务和目标，比如制做一个自律或者任务清单表格，没完成一项就标记一下，这样就会倒逼自己保持一致地完成项目，而不至于中途中断。
在知识星球中学到了日更的方法，以及做自媒体的态度。
当然，知道了方法不重要，重要的是行动。一件事只有在行动中才能发挥威力。
就像粥左罗之前的一篇文章提到过，一切事都必须有行动去感悟。没有行动，知道再多方法都白搭。
对于很多经历和经验，我们每个人可能不一定有足够的时间和精力，也不一定有足够多的机会去一一尝试，但是通过去读书学习他人的经验经历，同样可以获得足够的认知提升。
一个人只要拥有了极其重视理论的想法，配合实战思维，才能总结出一整套思维流程去服务大家。
最典型的比如刘润，通过大量拜访、学习、总结，最终形成一整套自己的思维体系，这是一个非常高效率的学习方法。
再比如很多知识博主，如k叔等，也是通过大量读书学习，尤其是付费学习，获取一些知识和逻辑的认知，进而开发自己的课程，形成自己的理论体系。
等等。
他们并非自己亲身经历了这些事，但是凭借自己的学习和总结，整理出自己的体系，照样可以开设课程，形成自己的反馈逻辑。
这个方法，值得我去学习。
任何一件事都需要付出足够的时间和成本，任何一件事都有足够的代价。只有付出了足够的成本，这件事才有可能带来一个快速增长。
在达到自己里程碑之前，唯有坚持、坚持、再坚持，除此之外，别无他法。
所以，如何让自己能坚持到看到成绩，变得非常重要。
如何坚持？
找到自己的内驱力。
想清楚自己做这件事的目的、做这件事带给自己的意义，做这件事的价值等。
从心底里去接受它，才能更好去坚持到底。
如果仅仅凭借外部环境的驱使，那很难拥有一个高效的过程。甚至会出现抵触情绪和拖延行为。
就比如我现在写作这件事，虽然看不到任何收益，那我为什么还在坚持呢？
原因有三：
第一，我知道一件事想要成功，一定是有成本和代价的。写作的成本是三到五年，这是经过多数人验证过的。
第二，写作未来可以带给我足够的收益，足以让我改变现在经济窘迫的困境。
第三，我享受这个过程，写作带给我很多认知上的提升，也让我的情绪有了宣泄的通道。通过持续地写作，心态相比之前变得更加平和。
这三个原因，是我坚持写作的内在动力，我可以通过写作锤炼技能、安抚情绪、改变命运。
五、下周计划
1、坚持每天的习惯和计划，完善语雀知识库；
2、完成工作事宜，每天确定好工作任务四象限；
4、读书不少于2本，认真写读书笔记和读书卡片；
5、公共平台输出文章不少于5篇；
6、坚持运动不少于5天；
7、阅读精华帖，整理项目论；
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