学习与体验 | 开始瑜伽教培之旅

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Dansy

瑜伽教培班

好的瑜伽教培班应该是，开放、拓展式学习，侧重引导学生建立自我觉知力，培养超强的自我学习能力，去建立学生自我的“根”。学会思考、学会分辨，趣味生活。

中国以往的填鸭式教育，以分数结果去评判学生，用分数把学生框在优劣等级区域里。填鸭式的学习方法，用老师和书本去给学生填塞知识，并不会重视让学生去自主学习。这种方式培养出的学生，总是想着有人给予支持，习惯性的去依赖老师，然后失掉自我学习的能力。一个好的学习引导方式应该是让学生学会溯本追源，思考本质。

如果有一朵花在自己身前，吸引眼球的往往是花，不会是她的枝叶，即使看见了枝叶，也不会对树干多看几眼，就更别说去考虑根须了。人们往往人被花朵这个结果迷住，而完全想不到它的根本。比起不停的去学习东西，我们更需要的是消化吸收已经学习过东西，这也需要我们拥有内化的能力。

谈谈学习：被动vs主动

如果培训课一开始就讲刻板无趣的专业知识，老师也拼命向学生灌输各种知识，学生学到的东西也不会是自己内化吸收的。所以，瑜伽教培班倡导综合全面发展，主动融合式学习。

刚上学的小孩子们还不懂得如何自主学习，即使他们偶尔有自学的愿望，也无法明白怎样才能独立获取知识。所以他们只能按照老师要求的那样去学习，被人牵着鼻子走。等他们长到一定年纪，具备了自学的能力和水平时，被动学习已经成为了一种“制度”被确立起来了，即使他们此时明白学习本不应该是这样的，也早就失去了自主学习的欲望。于是，被动学习就贯穿一生。

而学习应该是一件自觉的事情，主观色彩非常浓，光靠人灌输，是很难学到真本领的。学习不单单是知识的获取，而是一种体验，从视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉……延伸到生活中的面面，并且不断的去激发学生的求知欲。

瑜伽，是一个涉及人身体、情绪、心理、思想……多方面的学科，不仅仅是练体式调整身体，还有个人学养、涵养、生活状态的修正与生华……

主动与随顺  努力与放松

努力是需要的，但身体、大脑也是需要休息的。我们不能只是有努力，还要随顺，学会放松。

在一个正确的姿态下身体总是放松的，即便伸展到极限也是如此。但现实中身体是一个无情的监工，它不懂得主动与随顺，努力与放松应当是彼此平衡的。

以往的教育里面告诉我们的是去努力去坚持就会成功，保持一颗争强好胜的上进心！因此我们大部分人沉浸在朝着努力奋斗的目标前进，有不人为了富裕的物质生活而奔波的人，在这个路途不少人逐渐委屈了自己，甚至丢失了自己的赤子之心。

而瑜伽的练习告诉我们，比起努力，或者用意志力去做体式，我们去放松自己、去聆听与内心对话的这个过程更加重要。

努力奋斗并没有回报，因为练习本身就是回报。

如果用努力奋斗的标准来练习瑜伽，可能就走到别的地方去了，一直在要求自己，那辛辛苦苦练了几十年，也总是对自己不满意。

在一日又一日，一年又一年的练习中，保持随顺，在不经意的练习中，修正行、住、坐、卧，已经很好了。

正确的学习方式：去体验

在自然界中多观察、觉知、感受、实践。

人生有一件不紧急，却又非常重要的事情，那就是学习，而就是因为学习而把人与人区分开了。多观察、觉知、感受、实践……

参加工作后，在一个环境里呆久了，人往往容易被环境同化。什么不爱思考了，大家怎么做，我就怎么做，少了自我驱动力，不爱接触新的事物了，生活也逐渐无趣了，对工作的抱怨越来越多，身体也变的慵懒、懈怠……如果可以在工作之余培养嗜好，生活的体验圈是不是又更大了？

一年365天，每天练习1个小时，在不经意间，潜移默化中去做，转变就发生了……修正自己，去接纳与爱当下的自己，去除浮躁，学瑜伽不一定要成为瑜伽老师，但你会一次又一次爱上自己。

2019.04

Namaste