情绪包括一个人的喜怒哀乐等，它表现在人们不同的行为肢体语言的表达。喜的情绪人们通常感受到的是心情愉悦的行为，肢体语言是兴奋的表现。人们的思想意识趋近于兴奋的状态，最终达到顶峰。

不同的情绪所表现出来的行为肢体语言与思想意识都大不相同。愤怒情绪的人这时在不学会控制管理自己的情绪就有可能酿成大祸。

情绪稳定是一个人最高级的修养

天天向上的汪涵在主持一次节目时孙楠中途的退赛，而其中的汪涵一无所知，这时作为一个主持人他沉稳而冷静的处理即将惊慌失措的一面，在舞台上，汪涵情绪稳定，冷静沉稳，这或许与他多年看书练字积累下来的内力有关。在这个浮躁的时代情绪稳定也是一种必不可少的能力。没有人会去有时间去关注你，这就要我们学会自控情绪，管理情绪。

          「如何情绪稳定」

①接受自己不好的情绪

接受自己不好的情绪并不是只让你去接受它，让你内省自己到底哪里出问题。下一步该怎么做。不断的发觉纠正自己不好的情绪。

②察觉自己不好的情绪

一旦察觉到自己不好的情绪，就要学会控制，怎么控制问题来了？第一：我们可以深呼吸，平复自己的心情。第二：我们可以把自己的视线转向外部从而来调节自己情绪。

③时时刻刻的保持稳定情绪

大部分能成功的牛人，他们的情绪可不是时而兴奋时而低落，他们一直保持平稳的情绪状态，高度的情绪思想集中意识。过度的兴奋容易会让自己陷入空虚迷茫的瓶颈。时时刻刻保持自己有条不紊的情绪状态。要找到这种状态需要大家不断的摸索。

④古人云"三思而后行"

"三思而后行"是古人告诉我们的，古代的隋炀帝因为暴政失去了天下，古人云"三思而后行"告诉我们在做一件事，在说一些话的时候，希望我们尽可能的多思考。千万不要让自己做情绪的奴隶。稳定的情绪不是一日就能够操练来的，需要时间的沉淀。希望大家都能控制自己情绪，做一个情绪稳定的成年人。谢谢大家~~点赞哦！