同理

早上九点多出门，温暖的阳光柔和的照在身上、脸上，感觉热乎乎的，今天一点都没有冬天的寒冷。

我沿着昨天跑步的路线，顶着阳光一路快走，走到了珠江路的尽头又折返环湖北路，我没有计算是多少公里，但我每天无论是跑还是走都是一个小时的运动时间。

这段时间明显感觉身体的能量在逐渐恢复，2023年上半年的时候，锻炼还是隔天或者两三天一次，我曾经试验过，如果连续两三天运动明显感觉身体出现锻炼过度的症状：身心疲惫、心跳过速或者过缓、睡不着觉、头痛欲裂。

但是进入九月份以来，好像身体整体状况都有了很大的改观，胃病也在逐渐好转，精气神出奇的好，基本是每天跑步或者快走一个小时，不累也不喘，过度锻炼的症状已烟消云散，晚上睡眠也好多了。

这些改善给我这一年多来的生活自律是分不开的，戒烟戒酒，饮食清淡，保持良好的心态，养成睡前泡脚的习惯。

在简书里创作也是一个道理，只要有恒心，不放弃，坚持读书，创作，给好文，好作品点赞，保持与创作者的良性互动，你的能量就升值的快，你的收益就会越来越多。

锻炼身体和在简书里创作都是一个积累沉淀的过程，只要你有投入、有付出，最终肯定能得到更好的回报。