挑战100天健康生活方式

健康的生活方式，不是靠嘴说，而是要真正活出来，拿到结果的。

到2021.12.31还有110天，我要挑战以下几件事：

1，瘦到100斤（按我的身高这个体重的肥胖指标是20）
2，完成《地藏经》100部，完成余下的4374部《大自在祈祷文》（健康寿命，除了有形的身体，更有无形的能量，做好功课改命）
3，学习100堂健康理念课，做好分享笔记
4，打卡100天锻炼身体，每天至少30分钟形式不限
5，每周户外活动一次，走出家门链接大自然的能量。

      注：

❶ 9月瘦身目标110斤，没有达到目标以前不吃食谱以外的东西。
❷ 为健康及瘦身效果好，改掉喝浓茶的习惯。白天喝养生茶，晚饭后只喝水。
❸ 争取11点前睡

有没有也想挑战一下的？来，咱们抱团啊！