情绪

一.什么是情绪

情绪是我们内心同外界环境接触而产生的种种感受，它被我们分成积极情绪和消极情绪。我们都喜欢积极情绪，排斥消极情绪，因为积极情绪带给我们的是愉悦，快乐的感觉，对积极情绪的执着，同时在心中分出了与之相反的消极情绪。道理是这样的，当我们界定什么是积极的，消极的概念也相应而生，知道什么是好的，坏的概念也就出现了，世界万物总是以这种阴阳对立的存在。

当我们所处的环境，所接触的人或事物符合我们的心意时，我们就会表现出愉悦和快乐的情绪，相反，如果事物背离我们的心意，我们就会陷入失望，愤怒或是不满的情绪中。事实上情绪本身并无好坏之分，它只是一种感受而已，是我们内心的贪恋.厌恶造成了喜怒哀乐等情绪的分别，如果我们能正确看待情绪，知道积极情绪跟消极情绪就像硬币的两面,只是一种存在，不排斥它，接受这个现象，那我们就在生活中感受更多的内心的平静与安稳。

二.情绪来自己对过去经验的认同

情绪是一种能量的传递，也是我们生命的动力，当我们感到愉快时，我们就会感觉精力充沛，热情饱满，做事情往往也是事半功倍，当我们感到不愉快时，我们就会变得消沉颓废，生活一片混乱——两种情绪状态带来了不同的境遇。这不是情绪的问题，也不是我们认定的那些造成情绪的人或物的问题，而是来自己我们对过去经验的认同。

我们需要对自己的情绪负责，所有已经发生的不愉快，都不能成为我们惩罚自己,或是"理所当然"讨伐别人的借口。情绪通常以一种能量形式存在，任何过去没有处理的消极情绪，都会积压在我们内心深处，在某个条件下爆发。如果我们懂得转化这种情绪，它将为我们所用，否则，不仅伤害自己也伤害他人。从本质上讲，你并不能真正伤害他人，别人同样也并不能伤害你，真正的"伤害"来源于我们对伤害的认同.

情绪是我们内在感受的一种外在表现，每当我们同外界接触时，就会产生一种感觉，比如当你看到黑色时，你的感觉可能是庄重儒雅，也许你感觉很不好，因为黑色会让你感到黑暗,压抑,也许还有其他种种感受，但我们可以看到这绝不是黑色本身的意义，不管你感受是好的还是坏的，都来自己你过去的经验，我们就是这样受过去经验支配的。

当我们看到一个人或者听闻一件事，内心会被过去的经验引导出一种感受，并产生出一种相应的情绪，我们对一件事的感受越多，我们内在对应的那种情绪的能量就会越大。

三.对自己的情绪负责

对于我们生命中出现的任何问题，我们不能去责怪他人，而是自己去承担责任，一切问题最终都要由我们自己来解决，别人不是为了对你我的生命负责而活，我们不要把精力浪费在改变外在的人或者环境上，那只会把我们的生命推向烦恼的深渊。

对自己的情绪负责，意味着我们首先要接纳自己当下的状况，不管外面怎么样，要明白，一切只不过是我们内心世界的一种投射罢了，如果我们不能接纳当下的状况，烦恼就会接连不断，抗拒永远无法让我们内心获得安宁，我们抗拒的仍然是外在的人或环境，这也只是重复过去的模式，无法让我们获得成长。

悲伤时，你就接受这种悲伤，不去抗拒它，恐惧时，你就接受这种恐惧，不去抗拒它，所有让你感到不安的情绪不要差别对待，就是纯粹接受它不抗拒。如此以来所有的不愉快自然会慢慢消散，取而代之的就是和谐与安宁，就像乌云尽管有时会遮住太阳。但终将会被阳光驱散，之后就是万里晴空。