冷漠

上周六晚上，做了炸藕盒、炸香蕉、炸苹果，吃的时候，夫人一直在说油多，还持续的问淘淘哪个油最多，还说油糊子（全是油、泡在油里的意思），吃了对身体不好……越说我越烦，起了争执，我说别说了，她说你说了得让我说完吧，我怒火中烧，都要爆炸了（顾及到孩子在旁边，隐忍着没有发）。

烦燥、愤怒、心中有火，压抑、失控、想要打人。

越想越生气，脑袋发胀、热血上涌，心想你简单夸奖一下藕盒有创意，就开始大幅度的指责挑剔，还声音那么大能量那么强，是不是故意的，是不是害怕我骄傲翘尾巴，是不是害怕我超过你……越来越愤怒，感觉她在指责我、打击我、嘲笑我、甚至是贬低我、瞧不起我。

看到自己的信念：说我就是指责我，嘲笑我就是贬低我，指责我贬低我=我一文不值=毫无价值。

瞬间引起我的对抗，心中充满怨气，能量低落，不想说话，由此开启冷漠，之后持续两天都是冰冷以对。像回到了小时候，父母打压、嘲笑、贬低我的情境里，内心受伤、抓狂，但又没有办法，唉，只能冷漠以对，几天都不说话，就想保护自己这颗受伤的心（也想让对方意识到他的言语对我的伤害）！

周一上午感受到关系的不流畅，内心难受、不舒服，想要改变状态、回归平和，经过两天的沉淀也看到了自己的问题（想要的能量，要没问题，对方给不给是她的选择，可自己掉在了要不到就指责怨恨的受害者状态里），就有意识的处理了愤怒的情绪（击打沙包），周二上午主动发起邀请共同面对这个问题，双方真实的表达了自己的立场，我也表达了自己的需求和渴望（被看到、赏识、认可、肯定、鼓励），夫人也表达了自己的态度（赏识不多，更多的是觉得我不会，说了还不听，并不是我演绎的瞧不起我指责打压我），正如周一陈老师答疑里说的：受害者就是要的、吸能量的，给的不是我要的不行，要的不给也不行。看到了事实的真相，也意识到给不给都是她的选择，由此引起我的情绪变化是需要我自己去面对处理的（不是对方的问题，只是她的声音勾起了我的伤痛）。

回到自己，问自己想要什么样的关系，想要呈现什么样的状态，你可以怎么做，这些问题都理顺了，那就积极、主动、创造性的去发展和面对（真实呈现、真实敞开、沟通面对、解开心结、解决问题、经营关系、创造双赢）！！！

                        陈浪心语

在头脑的二元对立里，只有任性（任由情绪控制自己）和不任性（用理智、用社会形象压抑自己的情绪），觉察成长就是找到第三条路，那就是觉知，也就是说既不压抑，也不放任，而是能有觉知、负责任地去表达和释放自己的情绪。

当一个人无觉知持续用堵的策略来对抗自己的情绪，就会去到反向的压力状态，这种状态实际上是消极对抗的状态（基于不要什么），是被积压的负面情绪所驱使（所谓的任性），表面上好像有力量，实际上外强中干，只能短暂爆发，而且会透支生命，具有毁灭的特征，会失去理智伤人伤己。

当一个人开始有觉知地觉察和疏导自己的情绪，就会慢慢去到正向的健康状态，这种状态是一种积极创造的状态（基于内心想要什么），是被内心的愿景和使命所驱动，表面不张扬，但内在坚定有力，可以持续发力，具有建设的特征，会顾全大局创造双赢！！