中国最早的医书《黄帝内经》并非写给医生看的，而是一本让社会上有学问的人都要参究的经典，其意图就是让人人都成为自己的医生，由医契道。
《黄帝内经》中贯穿始终的是未病先治、调心为上的思想，强调自主控制健康和节制生活的养生之道。它托名黄帝与岐伯对话，直接关注人与自然、人与人、人与社会、人与心灵的和谐。从古至今，最上乘的疗法都是自愈法。
《黄帝内经》分上下两篇，上篇《素问》将“治未病”，即人与自己、自然、社会的协调，强调的是平常养生，进而生命管理。进而健康管理，“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽終其天年，度百岁乃去”。反复强调了节制有序的生活方式，以及在日常生活中养生之道的重要性，而不是被动依赖医生和药物。
下篇《灵枢》讲经络，讲“治已病”，已病如何解决？先疏通身心、经络气脉、心结瘀堵。
养生之道重在养心、养德和养气！柔软的身体离不开一颗慈悲的心，心决定性，叫心性；性决定命，叫性命；命决定运，叫命运；运
决定气，叫运气。
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