2018.07.15  第25周检视

❤ 没有反思的人生不值得过❤
                              ——苏格拉底

调整好心态，继续向梦想出发。分享在不断的输出对于我来说是一件快乐而有意义的事情。这周我担任三次会议时间大臣，有梦的早晨才是美好的清晨，想治好睡不醒，最好的办法就是制定早起习惯清单。总是起不来和不想起，源于梦和目标不清晰，最近越来越体会清空大脑的重要性，特别今天学习搞定和易效能叶老师推荐大脑是CPU不是硬盘，最近大脑没有装太多工作和其他事情，腾出思考的时间就更加充足，把之前很多理不顺和不明白的事情慢慢摸着道了，omniFocus每天也开始制定至少5件事收集，慢慢养成收集的习惯就可以清空大脑啦✅

早起金句

本周温馨时刻及点滴成果

早起金句

一、健康

7.10号运动记录

运动的时间投入太少了，反思总是被不重要的事情绑架加上最近在医院的时间比较长，身体也胖了，说好减肥的我对自己太放纵了，这也是我的身材一直没办法减少的重要原因。最近听人家分享减肥的动机和决心，我决定还是需要好好管教管教我的脂肪，怎么能让它这么猖狂，下周开始跑4次，每次4公里打底先烂开始，好开展，好结果哈❤

医院吃的午餐

检视这周吃的食物，没有一样是比较健康。完全是想吃啥就吃。。。总结太贪吃了不忌口❌

333饮食到现在还是只有概念没有想法，真是需要找时间在好好复盘下❌️

每天喝的水也没有太多关注，越来越没有之前水喝的那么充足了，下来用of制定喝水计划。

睡眠打卡 早起记录

早起这周没有迟到记录值得表扬的✅ 开始早睡打卡，拖延呀为啥早睡不了我也在问自己说明不敢结束这一天，下次10点在冥想一次早点搞定早睡早起计划。

二、家庭

和大哥，姐姐一起吃的自助餐海鲜

12号大哥下来厦门，带我和姐姐还有二哥儿子去吃了海鲜自助餐，对于我来说海鲜其实一直不是我敏感的食物，不过生蚝还是很不错的，这次的食物还是比较满意哈，吃量少还容易胖太适合吃海鲜了，那天刚好早餐没吃肚子是空的吃的比较过瘾，但还是吃的8分饱，感叹花大钱吃不饱，吃米饭倒是挺饱的。。这人咋就没福消遣哈。

我哥那天说我是不是过错了生日，说我的生日是5.14号，一下子我就懵了，为啥我活了28岁居然不知道哪个是真实的生日，这个还是需要验证真伪。

这周还是在厦门二院照顾爸爸，最近一个多月都在医院感觉自己快发霉了，好在还有易效能学习时间管理，看看书，开开会，让我的生活更加充实，也找到我想要的人生目标。

感恩遇见大家❤

三、效能

7.15班会小组参与人员 6组开会议

还有好多会没有发照片，这周会议收获很大，一地鸡毛慢慢清理干净，找到我的频道继续前进。

冥想手账

冥想到今天为止已经118天不断，我也开始给我的冥想加点记录，开启手账和冥想搭配。记录每天冥想的点滴，超喜欢这样的感觉。看了还可以看看我的点点滴滴。

樊登读书会：

1、【搞定】

2、【他人的力量】

3、【活法】

4、【终极健康】

这几本书是我开始听书到一定数量之后开启专注的听书感悟，每次都会带问题和结果听，听完用1分钟自己的语言说出感受和收获，效果不错，有的书我都是会听2遍3遍，每一次听都会有更深的领悟，我也用印象笔记专门收集一分钟说出阅读感受，用讯飞语音输入法转文字，听的书和看的书收获很多。值得推荐❤

熊猫书院：【纯粹的经济学】

虽说每周固定会看一本书，但是受益确大不相同原因是我投入和付出不能成正比，我没有投入更多的时间在熊猫书院，有的书我看的没什么感觉。想着以后还是可以复盘，其实投入更多。，先烂开始吧

四、财富

鲨鱼记账

说到财富我一直只有记录没有反思，谁比较有理财经验的可以分享分享你们的理财方法，我对于这个太没有概念了，所以财也留不住。

但是值得庆幸的是所有的财投入最多的就是工具和学习，都说学习是不怕没有回报的。哈我想我可以慢慢收成本。

五、休闲

7.14海边和闺蜜侄女

我觉得我中毒太深，每次特别喜欢跑到海边挖花蛤不去感觉难受。是童心比较重吗？我和闺蜜一起她也很喜欢去，大晚上昨天都9点了还拉上侄女和闺蜜，回来都11点了，洗个澡，贴个面膜都12点多。。特么每次都总结，下次不这么晚，下次带什么工具挖更多，下次叫谁。哈哈我只能说，没体会不能言语抓这么小的花蛤还在战斗，说我抓到大了的其实都很小哈。

不过熬汤特别鲜，特别甜。关键我挖了这么几次我才品尝过一次哈。

7.13号晚上 闺蜜看见会说我

昨天拍了一张做纪念没灯光太黑了哈，他看见肯定要说我拍太丑。。。放这里她应该不知道吧。大长腿拍的不明显不然看了会流鼻血哈。

六、觉察

1、察觉我的生活作息在调整，每天还是充实。就是时间管理不是很理想，有时候太爱自己，不想看书【好、不看】不想听书【好，晚点】等经常有这种声音出现呢。。结果我就让❤做决定，往往拖延成惯最后就是明天，后天，大后天。。。太对不起想学习想改变的大脑。

2、这周没有计划，明显感觉事情很多没有落实，但是没计划有时候也会找点事情做，不过我反思还是需要每周计划，计划和排程一直是我目前的困扰，这个有察觉但是需要刻意练习改变固有的思维。。努力吧少女。。不要脸的来一句哈，我才18岁。

七、社交

最近都没什么社交，和姐妹约好吃饭。在医院的确很不方便只能下次约了。

所有的社交都在医院的护士，医生，其他病人家属。。呵呵，说这个不太好，不过，不过的确如此而已。。。。

八、成长

阅读的成长不精，看见别人短时间阅读那么多书。感慨我有啥？好在樊登读书会救我了，经常听书收获很大。

思维，眼界，思考，总结，文笔，在不断的刻意练习一路上升了。

下次好好反思我的成长记录心得❤

本周可提升的地方（或问题）

1、看书看的少强迫自己必须看25分钟书，哪怕吸收不多也一定要养成，下周开始执行。

2、好像越来越不爱说话，难道沟通很难吗？我需要走进别人的心里去，所以需要看见了就发打个招呼聊3句话，自认为很有必要尝试挑战下。

3、耐心，耐心，耐心多么重要的话题呀。。为啥我感觉我欠缺呢？那就开始挑战早起冥想20分钟以上，培养培养耐心。

下周三只大青蛙（目标）：

1、冥想每天20分钟以上

2、每天25分钟阅读

3、运动4次每次4公里

❤感恩分享❤

1、感恩明涛到小组分享番茄工作法

2、感恩易效能所有给予的能量加持

3、感恩思维力几个小伙伴用心提出新的点，特别是阅读和输出

4、感恩6组小伙伴的鼓励和共勉

5、感恩遇见困难它让我明白更多