【早起】4：30起床，蹲着易经系列讲座第六讲，煮姜枣茶，159早餐一包，含贞吃了5勺。
【读经方法】:累积式137学习法。
【累积读经周期】:第33周，第6天
【运动锻炼】贞爸日间竖卧撑57，后抡胳膊各137。
【读经内容】
贞爸读经典:《易经》51震卦-54归妹卦，《黄帝内经》经脉第十～4，《诗经》254板～255荡，《学说集》3页。
含贞跟读音频经典:《易经-说卦传》 8-12；《诗经 国风 2》；《唐诗三百首》36-40；《新概念英语》11。
【读经状态】
含贞从周三开始自己要游泳所以跟读经典比较认真，在我提醒下也知道先读经典，再吃饭，抓紧时间要去游泳。含贞也是天生爱玩水，去年跟我学习，可以适当憋气，偶尔游一下，后来报了启蒙游泳班，跟着教练学会换气，可以游泳6米以上。今年准备报提高班，学习其他泳姿。含贞玩水兴致高，在浅水区玩一会又到较深水区跳水玩，对深水区自己去还是怕怕，跟着我可以去深水区游一下。
今晚见了游泳教练，初步考察含贞的动作，手，脚都需要进一步规范。在同龄孩子中，含贞的水性还好。希望今年游泳含贞再上新台阶。加油喽！
贞爸这周出差多，读经都是抽空的，有时也没有完成当天读经计划，还有周三的课宣也忘了写。以此为戒，要做好计划提醒，事情要往前赶。吃了有10天的159代早餐，右小腿有痒，右脚大脚趾后方有蜕皮，有痒包。本周的育心保健运动也没有完成，偶尔做一次。本周开始家里开空调睡觉，我依然是没开空调，开窗通风睡，凌晨有热醒。159代餐，计划下周带两餐，慢慢过渡到三餐代餐。期待中……
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