戒烟第四天。今天基本走出烟瘾的控制。
戒烟以前，早上起来蹲马桶要来一根，三餐饭后来一根，晚上洗完澡之后也要来一根烟，就是感觉舒服惬意的时候要抽烟。另一方面，心情感到沮丧的时候，更要来一根。爽要抽，不爽更要抽。
后来脾气变的暴躁，没耐心，和烟草的关系很大。烟草一方面放大喜悦；一方面逃避痛苦，让人不敢勇敢面对，这样导致大脑对痛苦敏感度上升。性格变的暴躁，脆弱。
今天的反应，饭后抽烟的习惯被遗忘，抽烟冲动减少到个位数，同事不知道我戒烟了，下午找我下楼透气抽烟，在一块聊聊。说了一下戒烟的动机。他说他创作需要灵感。我反驳李白也不抽烟呀，文学创作很棒啊。他说古代虽然没有烟，但古人饮酒。还是有神经麻醉作用。他的论点我没有驳倒。在上楼的电梯里，我在想，我自己的戒烟初步成功，下一步就是坚持下去。有没有公益的戒烟组织，加入进去，去帮助他人戒烟。这一方面巩固自己的戒烟成果，另一方面找到有相同经历的人。大家一起行动，这样会比较有意义。
铁杆朋友四个，大烟枪3个，一个戒了15天，一个戒了10天，我4天，以后谁抽烟，抽一根烟罚50，自觉上交，这是我们新的群规，哈哈，戒烟的路上，我们三个一块前进。很难想象，我们三个戒烟后，再坐一起，违和感太大，以前都是互相让烟，然后喷云吐雾，哈哈，现在太干净了。
今天闻到二手烟味，还是有点享受的感觉。推测生理烟瘾没有除根。心里想到烟草，还是有点意乱神迷。
对味道的敏感加强，嗅觉灵敏了很多，女士的香水味，地铁的包子味，能一闻定人！
明天要继续巩固，不可大意。重建成本问题牢牢记在心里。加油。
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